反思疫情：我们能否改变饮食习惯、社交方式、生活作息……

科技改变了生活方式，但也需要我们反思其对社区的影响。 #生活知识# #生活感悟# #科技生活变迁# #科技引发的社会问题#

【编者按】

痛未定亦思痛，边防疫边反思。《健康上海行动》的主要编制者之一，经历过非典、H1N1、H7N9防控和汶川地震、东南亚海啸救灾，身在防控新冠肺炎工作部门的王彤撰文指出，面对前所未有的疫情阻击战，我们需要一场全民族的集体反思，需要痛下决心的改变。全文如下：

我们需要一场集体反思

新型冠状病毒是一只黑天鹅，造成的损失难以估量。在亿万国人的共同努力下，一场史无前例的疫情防控战正从苦难走向辉煌。闻玉梅院士说：“历史上从来没有一个病毒可以把一个国家的人民打倒。”疫情的拐点终将出现，胜利的曙光一定会照亮中华大地！

当潮水退去之后，才知道谁在裸泳。当疫情退去之后，留给我们的又将是什么？

抗击新冠肺炎疫情付出的代价太大，我们没有理由健忘！苦难是财富，灾疫是老师，我们需要一场全民族的集体反思，需要痛未定亦思痛，需要边防疫边反思，需要痛下决心的改变！改变什么？改变我们对生活的态度，改变那些习以为常却危害至深的观念与行为。

要改变饮食习惯。十七年前的非典元凶是野味，十七年后新冠肺炎的病源仍然是野生动物。人类70%的新发传染病，来自于野生动物。有些人只知道“舌尖上的美味”，却不顾“舌尖上的危险”。“天上飞的，除了飞机不吃，什么都吃；四条腿的，除了桌子不吃，什么都吃。”多少贪婪、猎奇的吃法，只图一饱口腹之欲，却全然忘了病毒的风险，疾病的可怕！有些人为了显摆，虚荣心作祟去吃野味，更不可取！改变陋习、拒绝野味，不吃那些来历不明、销售渠道不正规的食物，应是每一个中国人的自觉。

我们喜欢聚餐，喜欢围着一桌吃饭，这体现了东方式的人情味。在亲情、友情浓郁的时候，不要忘了为每道菜加一副公筷，为每桌餐备几个公用的勺子。

要改变社交方式。人际交往是有空间距离的，不要在排队时贴得太近，在电梯或公共交通工具内身体动作幅度要小一些，不要与人大声说话，用手机看视频时一定要戴耳机。改变聚众喧哗等不良习惯，在公共场所保持安静是一种美德。咳嗽打喷嚏时尽量避人，并用纸巾、毛巾或肘部遮掩口鼻，这不仅有利于减少飞沫传播，更体现人的文明程度。在传染病高发季节里，进入公共场所要习惯戴口罩，见面少握手或不握手。

要改变生活作息。古人日出而作、日落而息的生活理念对今天仍有借鉴意义。今天的人，尤其是年轻人，往往把熬夜、吃火锅、撸串、打游戏、叫外卖、久坐不动作为生活的常态，背离了生活规律的健康法则，在不良生活方式的道路上越走越远。当前，严重危害民众健康的几大慢性疾病归根到底是生活方式病，《黄帝内经》说：“饮食有节，起居有常。”要把规律作息、合理膳食作为健康生活、预防疾病的“必杀技”。

运动是最好的健康保险，要把经常性有氧运动作为健康必修课，科学运动，适量运动，并做到运动前热身，运动后拉伸，这对提升国民特别是青少年的体质至关重要。

要改变民众心理。遇到突发传染病和公共卫生事件，出现一定的焦虑不安是难免的。适度的紧张，有助于提高疫情防控的民众参与意识。但绝不可过度恐慌，恐慌的危害甚至超过疫情本身，恐惧是最厉害的病毒！不要“秒站队随便骂”，更不能信谣传谣，这对正常的社会秩序和疫情防控会带来很大的干扰。当然，有关部门的信息公开和专业人员的心理干预也是很重要的。疫情面前，没有人是局外人，每个人都是参与者和贡献者。我们要有一颗包容的心，少一些地域歧视、职业歧视和人群歧视，多一些互谅互让、守望相助和同舟共济。

要改变行为意识。防疫期间，在微信朋友圈里看到一些人不配合防控工作，甚至和防控人员发生激烈肢体冲突的难堪场景。从表面上看，是一时冲动，修养不够，从骨子里讲，还是规则意识不强，缺乏对法律的敬畏。现代社会的公民要具备契约精神和法律意识，遇到突发公共卫生事件时，要主动申报登记相关健康信息，不隐瞒，不逃避，积极配合调查，依法履行公民义务。这既是对个人和家庭负责，也是对整个社会负责，还关系到个人征信。

要改变教育理念。今天“学好数理化，走遍天下都不怕”的认识误区仍然大有市场，金融专业、IT专业很吃香，人文专业、医学专业受冷遇。生命教育是最重要的教育，关爱健康、尊重生命是永恒的人生课程。我们要增强市民尤其是青少年的生命意识，提高他们的健康素养，生命教育、健康教育要从娃娃抓起，要在大、中、小学分阶段开设健康教育课程，而且不能是选修课。我们要用生命意识的觉醒来激发整个教育理念的变革。

要改变价值判断。商界传奇乔布斯在生命的最后阶段叹息，世界上最贵的“床”是病床。他自认为有一本书没有好好读，那就是健康生活之书。新冠肺炎疫情再次使我们明白，物质财富不是最重要的，不是终极追求，健康、亲情才是最弥足珍贵的！身心健康、人格健全是体现一个人价值的关键所在。这对功利主义、拜金主义和浮躁心态盛行的当下，无疑是一贴清醒剂，告诉我们应该怎样做出正确的价值判断和选择。

我们要反思、要改变的，远不止这些！人类的历史，就是一部与疾病的斗争史。疫情过后，照亮我们前行道路的，是警醒、反思和足够的理性。不要等疾病过去了，就忘记了疾病，忘记了那些用生命代价换来的经验教训！

多难兴邦，中华民族有着越挫越勇的精神，其韧性不可想象。反思要反思的，改变要改变的，从来都是智者的选择。我们有理由相信，一种经过病毒洗礼后的新生活方式正加速走来，那就是用科学素质、健康素养、文明修养和法治精神所涵养的人生态度。我们期待新时代的新生活方式！

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