培养孩子的积极情绪

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培养孩子的积极情绪

情绪能力发育良好的孩子，主动适应环境变化的能力更强，智力与品质的发展也会更好。

积极情绪

著名情绪研究专家芭芭拉·弗雷德里克森提出了人类的10种极重要的积极情绪，包括：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、幽默、激励、敬佩和爱。芭芭拉在她的书中用一段富有诗意的话对积极情绪理论的核心内容进行了形象的描述：

“把你想象成春天的一朵花，你的花瓣聚拢，紧紧围绕着你的脸。即使你还可以看到外面，也只有一点点光线。你无法欣赏到发生在身边的事情。然而，一旦你感受到阳光的温暖，情况就变了，你变得柔软。你的花瓣放松，并开始向外伸展，让你的脸露出来，并拿掉了厚实的眼罩。你看到的事情越来越多，你的世界相当明确地扩展着，可能性不断增加。”

积极情绪的力量

大量研究证明，情绪会触动和改变一个人的生活。当有消极情绪出现时，积极情绪会让人进入最高层面的存在状态——达到最佳水平。同时，积极心理学家认为，我们每个人拥有的对自身情绪的控制都远比我们所意识到的更多。我们有能力促进自己的成长，并且达到最佳机能水平。

没有任何问题比人的素质问题更重要，而一个孩子在青少年时期的经历对于其基本人格的形成有着无可替代的作用。对孩子来说，更早地让他具备控制情绪、驾驭情绪的能力，与他考个好分数同样重要。

“五施”激发孩子的积极情绪

一、言施

多进行积极的表达、沟通和交流，往往就会产生正面效果。与孩子沟通时，可以经常使用一些积极、乐观、具有正能量的话语。

二、身施

通过触摸、接触自己的身体产生幸福感。比如，在面对胜利时鼓掌欢呼，情绪就会变得非常愉悦。手上最敏感的区域是掌心，不断碰撞自己的掌心，就会产生快乐的情绪反应。

三、眼施

关注生活中的变化，看到美好的事物。下班途中，放慢脚步，欣赏沿途的风景；回到家后，放下手机，看看孩子的笑脸。这时，你心中涌起的那种温暖、满足的感受，就是幸福。

四、颜施

所有带有眼角皱纹的真心微笑统称为“迪香式微笑”。多对孩子进行“迪香式微笑“，让孩子感受到父母对他的爱与关注，维持稳定的亲子关系。

五、心施

所谓”悟“，就是用心感受，培养内心的感受力，避免心灵枯竭、贫瘠。去聆听悦耳的鸟鸣，去用心抚摸每一个物件，去闻花香，去品尝每一口饭菜……

引导孩子探索和发现世界的美好，多看些积极正面的事物，多培养孩子感受情绪的能力，他们就一定能体会到更多有意义、有价值的东西。

——摘自公众号《树林派》

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