缺牙＝缺健康！做好4件事，牙好吃饭香~

俗话说：人老先老牙。但是如果我们有一个糟糕的用牙习惯，那就会让我们的牙齿“提前下岗”。那么怎么样才能让我们的牙齿更加坚固，人老牙不老呢？

年轻时，很多人都有一口非常漂亮的好牙，但是随着年纪增长，牙齿开始慢慢松动，甚至最后连吃饭可能都成了问题。

大部分人认为这样的“老掉牙”现象是一个自然规律，人到老年牙齿一定会掉光，其实并不全是这样的。

世界卫生组织发布了一个标准叫“8020”，就是到80岁，口腔里面至少要留有20颗牙齿，才能满足正常的咀嚼功能，保证全身的健康。

 数据显示 

国外口腔科专家根据实验得出结果，有缺牙的人比没有缺牙的人得以下疾病的几率都要高：

▼得肠胃病的几率高50%；

▼得心脑血管疾病、糖尿病、关节疾病的几率高43%；

▼得早衰或老年痴呆的几率高40%；

▼牙齿掉光的老年人，死亡率远远高于拥有20颗牙齿的老人；

▼在70岁时牙齿大部分脱落的老人，短期内出现行动不便的可能性提高70%。

这是一组非常恐怖的实验数据，它打破了我们原有的认知。它提示着我们，关注牙齿健康已经刻不容缓。

 老年人缺牙的原因 

很多老年人不注重牙齿的保健，导致口腔问题很严重。一般来说，老年人非正常情况掉牙的原因有以下三种：

1.牙周病

导致老年人口腔牙齿脱落的主要原因是牙周病。我们每天吃饭剩下的食物残渣，如果不注重清洁，就会积累在牙齿周围，导致牙龈发炎，长此以往就会造成严重的牙周炎。

出现牙周炎后，仅靠简单的刷牙是不能完全解决牙齿问题的，如果不加以管理，炎症会越变越严重，损坏牙齿周围的骨头，最后导致牙齿松动。

2.龋病

龋病其实就是虫牙。不要以为虫牙只有年轻人、小孩子才会有，老年人发生虫牙的人数其实也不少。

虫牙在刚开始只有一个小洞的时候，治疗非常容易，只要稍微补一下就行。但是很多老年人往往不重视牙齿的健康，认为只要没有疼，就不算严重，等到后面牙神经坏死，牙齿被蛀空的时候，才开始后悔，这时候再去补牙，就已经于事无补了。

3.楔状缺损

这种缺失一般是在牙齿颈部出现“V”型缺口，它主要是长期使用比较坚硬的牙刷，且用力过大造成的。

尖牙和前磨牙的牙颈部是最突出的地方，也是刷牙时与牙刷接触最多的地方，因此也最容易被磨损。

 牙齿出现小问题怎么处理？

大部分时候，牙齿可能只是出现一些小问题，这时我们可以用一些小技巧，消除牙齿当中的小问题。

1.牙龈发炎

如果牙龈周围轻度发红、稍微出血，这是很轻度的牙龈炎症，可以自己使用有消炎功能的牙膏或者漱口水解决，观察几天，看看牙龈症状有没有得到缓解。

如果牙龈发炎的颜色越来深，范围越来越大，就说明牙齿可能长牙结石了，这时候就需要去医院，让医生帮助我们诊断。

2.牙齿过敏

很多中老年人喜欢吃硬的东西，长期以往可能磨损牙齿上面的牙釉质，从而导致对冷、热、酸、甜的东西过敏。这时候可以使用一些防酸牙膏，过敏情况就可以得到很好的改善。

 牙齿缺失后怎么办？

如果已经出现牙齿问题，我们就一定要尽早去医院补牙，避免因为过度使用其他健康的牙齿，而导致整口牙齿全部坏掉。

1.活动假牙

这种假牙是用金属做支架，树脂做牙龈，最后加上一个牙冠组成的。

【优点】可摘戴、便宜。

【缺点】佩戴的时候会有异物感，牙齿上的挂扣也会影响牙齿的美观，而且需要我们饭后定时清洗，不然会损害周围牙齿的健康。

2.固定义齿

固定义齿就是常说的烤瓷牙，它主要是依靠旁边的好牙作为支撑，再镶入一颗与真牙极其相似的烤瓷牙。

【优点】价格适中、佩戴无异物感、美观模拟度高。

【缺点】需要磨两边的牙齿，缺失的牙齿不能太多，镶完牙齿以后不能咬硬物，而且基牙很容易龋坏，因此需要一年复查一次。

3.种植牙

用人工的种植体，打到颌骨肉中，在上面再做一个牙冠。不管是单颗牙齿缺失、多颗牙齿缺失，还是整口牙齿都缺失，都能用种植牙来修复。

【优点】没有异物感、能咬硬物、不会损害其他健康的牙齿。

【缺点】种植牙的价格都比较昂贵，五六千甚至上万一颗；骨质疏松或牙槽骨吸收严重的人，不适合用种植牙修复。

 如何保护好牙齿？

其实只要每个人都开始注重牙齿的保护，做到以下几点，我们也就不需要花钱去做假牙，用我们自己健康的牙齿也可以度过幸福的晚年生活。

1、注意刷牙的时间

一天两次的刷牙是最基础的洁牙方式，值得注意的是，晚上那次刷牙，应该在晚餐后半小时进行，每次刷牙的时间要保持3-5分钟。

2、清理牙齿里的食物嵌塞

老年人因为牙龈萎缩，很容易发生食物嵌塞，如果不清理干净，就会导致蛀牙的产生。而且很多嵌塞很紧的食物残渣，可能通过刷牙并不能去除。

因此，建议在刷牙之前，先用牙线棒把牙齿之间嵌塞的食物清理干净，这样刷牙的效果会更好。

3、正确的刷牙方式

平常我们一般习惯于横向刷牙，这其实是错误的，这种刷牙方式也是最损害牙釉质的，正确的刷牙方式是用“巴氏刷牙法“刷牙。

选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，注意确保牙齿的每一个面都要刷到，特别是别忘记最后清理一下舌苔。

4、定期洗牙

很多人认为洗牙对牙齿有伤害，会破坏牙齿表面的保护层，这其实一个误区。现在的洗牙都是超声波洁牙，不仅不会伤害牙齿，还能为牙齿做一次全方面的清洁，去除牙结石，更加呵护牙齿健康。

没有牙结石、菌斑，牙齿保护得比较好的人，应该至少一年做一次洁牙；对于经常抽烟、喝茶的人，建议每三个月做一次洁牙。

老年人的后牙更加容易缺失，因为后牙长在里面，刚开始出现问题时很容易被忽视。等到发现的时候，牙病往往已经很严重了。同时，后牙是我们咀嚼食物主要的发力点，长期的食物嵌塞，很容易导致后牙发生损坏。因此定期进行口腔检查十分必要。

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