饮食起居：日常生活中的阴阳寒热

中医讲求阴阳调和，饮食上应避免过寒或过热的食物 #生活常识# #养生常识# #中医养生技巧#

（一）饮

构成人体的大部分成分都是水，虽然人们在摄取液体时，无论是饮入单纯的水还是饮料、奶、汤、汁等，除了会**一些营养成分及能量物质外，最重要的就是**了水分。水在构成人体的内环境和维持内环境功能和稳定方面都起着不可或缺的最基础、最根本的作用。换句话说，水对所有的生命体都一样至关重要，没有水，就意味着没有生命。

人渴则思饮，大象和狮子也是如此，动物或植物的器官及组织细胞也是如此，在渴的时候，都会有相应的主观或客观表现，用到医学上，可以称之为阴虚或火旺的一种表现，一种需要水（的阴寒湿气）来纠正阴阳水液失衡的状态。自然界的任何生命体或生命系统对水的需求、获取和利用都具有一定的智能。

根据温度的不同，水可以呈现为固体（冰）、液体（水）或气体（水蒸气）。

人体通过皮肤、消化道、呼吸道、泌尿道等来摄入或排出水液，从而调整和维持着人体的阴阳水液及阴阳寒热平衡。

人体摄取水的过多或过少，水温的过高或过低，水中所含物质的有益或有害，都会严重影响人体的阴阳寒热平衡，从而在一定程度上决定着人的生命状态是否健康、伤病或夭亡。

（二）食

民以食为天，人是必须从外环境中摄取营养物质（主要是植物及动物）以提供生命活动的能量才能生存的。

营养及能量物质的获取和水一样的重要，都是生命系统中极其重要的要素，参与调整和维持人体的阴阳寒热平衡状态。营养及能量物质对所有的生命体都一样至关重要，没有它们，就意味着没有生命。（参阅：原创｜万物都是由无数互为阴阳的要素和作用组成的变化系统）

人体摄取营养物质的过多或过少，温度的过高或过低，所含营养物质以外其它物质的有益或有害，都会严重影响人体的阴阳寒热平衡，从而在一定程度上决定着人的生命状态是否健康、伤病或夭亡。

（注意：抽烟和饮酒，如果不是用以治疗目的，对于人体，二者都是百害而无一利的事情，都属于恶劣习气的一种。追求健康的人，是必须要远离的！）

（三）起（穿衣、运动、劳作、沟通）

 日常生活中，人起而更衣劳作。凡人穿衣、劳作、运动以及进行各种社会活动等，都需要注意掌握好度，不可过多或过少，时刻注意一切活动对人的身心健康是有益还是有害，所有无节制的狂妄的劳作都会严重影响人体的阴阳寒热平衡，从而在一定程度上决定着人的生命状态是否健康、伤病或夭亡。

（四） 居

居处，可以让人躲避开外界对人的伤害，主要包括生物的或者气候（风寒暑湿燥火等）的伤害，只有远离一切伤害，才能保障个体的正常生活及健康的生命状态。而健康的生命状态的核心就是阴阳寒热平衡状态。

（五）阴阳寒热

饮食起居虽然只是日常生活，但真理往往都蕴藏在生活常识中，所谓大道至简是也。

《黄帝内经》以及其它所有的中医经典，讲的都是类似的常识，讲的都是人体系统的阴阳寒热和天地气候的阴阳寒热是如何交互影响的，以及如何在人体出现阴阳寒热失衡状态的时候将其调回到原来的阴阳寒热平衡状态。

网址：饮食起居：日常生活中的阴阳寒热 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/293922

相关内容

日常养生的饮食起居方案
小暑饮食有“三宝” 起居谨防阴暑伤
寒露养生饮食：8款食谱秋季滋阴进补
饮食起居的养生之道
九种中医体质的情志运动饮食起居调养
食物也要分阴阳
中医日常饮食养生法课件1.ppt
中医日常饮食养生法.ppt 全文免费
宫寒的饮食调理
古人重视日常保养 古人养生日常生活起居注意事项

随便看看