美容养颜抗衰老吃哪些食物好

《中医美容养生》：介绍美容养颜、抗衰老的中医方法。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生书籍#

1、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素对润肺止咳、排便、排毒美容有显著作用。

葡萄糖和果糖(含量65%180%)是蜂蜜的主要成分，很容易被人体吸收利用。此外，它们还含有人体所需的多种氨基酸和维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

经常吃蜂蜜可以达到排毒、美容的效果，也有利于预防和治疗心血管疾病和神经衰弱。

2、荔枝

味甘、酸、性温，具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

荔枝含有维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。

研究表明，荔枝是解毒养颜的理想水果，具有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

3、猪血

甜、苦、性温，具有解毒清肠、补血美容的功效。

猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养物质。

猪血中的血浆蛋白被人体胃酸分解后，产生解毒清肠分解物，能与侵入人体的粉尘和有害金属颗粒发生化合反应，容易排出毒素。长期接触有毒有害粉尘的人，尤其是每天开车的司机，应多吃猪血。

此外，猪血富含铁，可以改善贫血和面色苍白的人。它是解毒和美容的理想食物。

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