?超实用的减脂餐食谱,健身减脂都需要!
发布时间:2024-11-28 00:58
《健身餐谱》:为健身爱好者提供增肌、减脂的健康食谱。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#
今天整理了一些简单实用的减脂餐,想瘦下来的赶紧学着做起来吧,至于早餐,你也可从中选一些菜样,全麦面包、牛奶和煮鸡蛋是不错的选择。
NO. 1
午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭
晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄
NO. 2
午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭
晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花
NO. 3
午餐:炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭
晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜
NO. 4
午餐:清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭
晚餐:苹果、水煮白菜、蒸山药
NO. 5
午餐:水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭
晚餐:水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇
NO. 6
午餐:清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭
晚餐:番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋
NO. 7
午餐:芦笋炒鸡蛋鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭
晚餐:凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸、油桃
NO. 8
午餐:卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭
晚餐:蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜
NO. 9
午餐:无油煎鸡胸、清炒苋菜、蒸山药
晚餐:水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒
三分练七分吃,这样才能有好身材哦
如果你真的想要减肥,而且一定要瘦下来,加阿雅【微信/QQ:361069281】,已经帮助上千名网友减肥成功,解决瘦身难题,为你制定健康减肥计划!
网址:?超实用的减脂餐食谱,健身减脂都需要! https://www.yuejiaxmz.com/news/view/294081
相关内容
健身减脂三餐食谱表(健康减脂三餐食谱推荐)健身减脂期间怎么吃 健身减脂三餐食谱表
健身餐怎样做好吃 超实用的减脂食谱套餐
健身食谱:推荐超实用的减脂餐
减脂餐app哪个好?减脂餐食谱app下载
低热量减脂增肌早餐 7款减脂增肌食谱推荐
低卡健身减脂食谱表
适合健身的食谱吃后减脂增肌
低脂健康饮食食谱减脂
适合做减脂餐的10类食物!一日三餐减脂餐食谱收藏好
随便看看
- 港股科技30ETF(513160)高开高走涨逾2%,舜宇光学科技涨超6%,机构:建议关注港股科技及人工智能结构性投资机会
- 智能驾驶:从产业链剖析投资策略与机会 智能驾驶已然成为全球汽车产业变革的核心 驱动力 。 随着人工智能、大数据、传感器等技术的日益成熟,智能驾驶不再是遥不可及...
- 比亚迪智能化战略发布会与智驾投资机会解读 【国泰君安】1、科技投资与 比亚迪 智驾战略科技投资前景:国泰君安看好2025年科技成长结构性行情,春节后建议关注科技方...
- AI Deepseek爆发之下,相信铜 一、引言随着人工智能技术的迅猛发展,其对各行业的渗透和影响日益加深。铜作为重要的工业基础金属,在人工智能相关的众多领域中...
- 未来投资机遇显现?科创板人工智能ETF今日上市! 如今 AI 的热度那可是直线飙升,咱生活里处处都有它的影子。从2023年年初ChatGPT3.5,到2024年12月的o...