提高学习效率的43个小技巧

学习技巧9：有效时间管理，提高学习效率 #生活技巧# #学习技巧# #终身学习理念#

提高学习效率的43个小技巧

    日常学习中，你可能会迷失在大量知识及信息里，忘记了学习其实是有方法和技巧的，呐，下文足足总结了43条有关提升阅读效率、学习效率、注意力和记忆力的小技巧，请慢用。

    一、提高阅读效率

    1.阅读中有30％～50％都是没用的，所以，我们有必要学习快速阅读法，来跳过那些无用信息。

    2.敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。

    3.学会腹式呼吸，可以以最佳状态进入阅读。

    4．学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。

    5.读书分类，读法也分类，如速读、细读，跳读、浏览等，针对不同文体和阅读目的，选择合适的阅读方法。

    6.阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。
 

    二、提高注意力/脑力

    1.倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。

    2.多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。

    3.带病用脑会对大脑造成损害。

    4.长时间集中注意力会让大脑更灵活。

    5.把一个任务集中安排在一个时间段内完成，可以提高注意力。

    6.晚上9点到早上3点是最好的休息时间。
 

    三、提高记忆力

    1.读得慢，长期下来读得少。这个跟记忆单词同样的道理，花5分钟深刻记忆1个单词，第二天又忘了。如果你5分钟能够快速扫过10个单词，按照遗忘率是70%，你记住了3个单词。

    2.养成记关键词的习惯。面对大篇幅的政治论点要背诵，要学会在一段文字中提取关键的要点进行记忆，这样回想知识时才能将记忆串起来。其实所有科目是一样的，不要求一字不漏记忆但需要抓住关键字采分点。

    3.学会做思维导图，可以更好的理清思路，让记忆更持久。

    4.从整体上记忆和理解，记忆效果更佳。

    5.留意细节，多回忆细节。

    6.反复多次记忆大脑才会记忆深刻。

    7.记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。
 

    四、提高学习效率

    1.预习学会20％，上课学会50％，回顾学会100％，复习时应无新知识。

    2.请教别人问题，讲述得越清楚，得到的答案也就越透彻。不要问这种：“我数学基础差，该怎么办？”因为这样的问题让人完全无从下手，你现在是几年级？数学成绩怎么样？哪一个知识板块比较弱导致成绩不好？在提问之前，先自己总结，往往你总结之后方向更加清晰，别人对你指导更有锦上添花的效果。这样的交流才是高效的，并且能够让老师更快地找到你的弱点在哪，还可能得到额外的指导。

    3.先背概念或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。

    4.跟同伴一起学，讨论能减少偏差。

    5.给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。

    6.长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。

    7.一个新的知识点应用7遍才熟练。

    8.随身携带小本子背点知识。

    9.提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。

    10.每天总结今天学到的新内容，每周总结一次这周学的内容掌握了没有，每次考试总结自己哪些地方做好了，哪些地方还需要改进，先总结，再去找改进和提升的方法。

    11.学习时要保持良好心态。

    12.大部分人需要30分钟进入高效做事的状态。

    13.自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰。

    14.持续分析，反馈，才会有突破。

    15.做日程表，缩短学习时间让大脑产生压迫感来提高效率。要做的任务估算任务所需要的时间，用ABC按事情紧急程度排序，划掉完成事项、评估和检讨。

    16.密集的学习同一学科内容，做大量相关的题能在短时间内对这门学科的框架有所掌握。

    17.找出自己一天的学习效率高峰期，把重要的任务安排在这个时间段，纵坐标是自己效率，横坐标是时间。

    18.思考因果，关联，相对关系。这是对于理清知识框架，串联成知识网络很重要。

    19.为每页笔记做出简要总结，方便日后复习抓住重点。

    20.遇到不懂得要立即弄明白，时间拖得越长就失去兴趣。

    21.每学习90-120分钟需要休整，再全力以赴。

    22.追求摸清规律和模式，做题要摸清套路。

    23.表格能将杂乱的东西变得有条理，特别对于大段的概念性知识，整理成表格形式便于理解记忆。

    24.要学一本书，20％是书的观点，能延伸80％的知识是真正的学习。比如看《国家地理杂志》，你可以联系很多你在地理课上学到的知识点，相当于能把地理这个科目复习一遍。

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