妊娠高血压的饮食

定期检查血压，预防妊娠高血压 #生活常识# #养生常识# #孕妇保健#

饮食适宜：1、宜优质蛋白质，高维生素饮食；2、宜食用含钙、钾和镁多的食物；3、宜含食物纤维高的食物；4、宜多吃能保护血管和降血压及降脂的食物。

宜吃食物 宜吃理由 食用建议 鱼类 鱼类中的蛋白质可改善血管弹性和通透性，促进钠排出，使高血压和脑卒中的发病率降低。蛋白质中蛋氨酸可抑制交感神经兴奋，降低血压，酪氨酸也有降低血压的功效。妊娠合并原发性高血压宜多食用。 可以适当多食，每周服用3次 糙米 糙米可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治妊娠合并原发性高血压有利。 酌情增加摄入量，每日早晚服用 大枣 大枣含有丰富的维生素C，可使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环。有助于对妊娠合并原发性高血压的防治。 可以生食 也可以煲汤服用

饮食禁忌：1、忌高盐饮食；2、忌高脂肪饮食；3、忌高胆固醇饮食；4、忌暴饮暴食；5、忌辛辣刺激性食物。

忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议 蛋黄 蛋黄属于高胆固醇食物，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重妊娠合并原发性高血压。 动物内脏、脑髓、肥肉、贝类、乌贼等也尽量不要食用。 盐制蔬菜 食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。导致妊娠合并原发性高血压加重。 每日进盐控制在2－5克以内。 辣椒 辣椒属于热性食物，倘若妊娠合并原发性高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。 蒜、生姜、芥末、韭菜、桂皮、八角、洋葱等也少吃为好。

妊娠高血压饮食原则

　　妊高征食疗方

　　菊茉鸡片

　　原材料：鸡脯肉250克，鸡蛋清40克，杭菊花3朵，茉莉花7朵，茶叶15克，菜心200克，清汤、精盐、味精、绍酒、淀粉、橄榄油各适量。

　　制作方法：

　　1、鸡脯肉去筋膜，切成薄片，加精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆;菜心洗净;杭菊花、茉莉花、茶叶放入大碗，沸水冲泡，取花茶汁500克。

　　2、花茶汁烧沸，倒入鸡片汆熟，捞出;原锅复上火，加入清汤烧沸，加精盐、味精、鸡片、菜心再烧沸，淋上油装盘即成

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