四季养生食物

饮食平衡，四时蔬菜搭配，助于四季养生 #生活常识# #养生常识# #四季养生#

春季可以适当食用樱桃、韭菜、菠菜、葱、姜、蒜蜂蜜、山药、春笋等有助于春季养生的食物。营养原则1、选择热量较高的主食并注意补充足够的蛋白质早春时节气温仍较寒冷人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速导致机体抵抗力降低而致病。2、增甘少酸的原则春季肝旺之时要少食酸性食物否则会使肝火更旺导致脾胃的消化、吸收功能下降影响人体健康。3、宜食抗病抗毒性的食物并注意补充足够维生素春天气温变化较大细菌、病毒等微生物开始繁殖活力增强容易侵犯人体而致病。因此在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。适宜食物1、主食及豆类的选择谷类如小麦、大麦、小米、粳米、以及黄豆等。2、肉、蛋、奶类的选择鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶等。

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