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发布时间：2024-11-28 12:43

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显著提高你生活质量的小tips:

1.不要在乎对别人说“不”时，别人的看法，他的问题他自会想办法解决，不把因为不好意思而承担别人的麻烦。

2.这个世界你会遇见很多人，但唯一留在你身边的是你自己，所以你的感受要凌驾于别人的感受之上。

3.想要帮助别人/想要给家人朋友带来更高的生活质量的前提是，你先提高自己的生活质量，你先发展好自己/掌控好自己的生活，而不是你过得一般，甚至艰难，还一个劲的想要帮助别人，醒醒吧，那个需要帮助的人是你自己。

4.每天睡满8个小时，身体很重要，让自己状态回归平和平静，这样你才能游刃有余的处理好接下来的挑战。

5.戒掉消耗自己玩乐，把爱好改成积极向上的，和坏朋友断绝关系。

6.重建生活秩序，给自己培养一个每天要达到的小习惯，目的是意识和行动上重新建立自我支配感，这个习惯可以是，读一章节书籍，练书法，运动半小时，等等都可以。

7.精力的保持和健康的维护很重要。没有好的身体一切都是惘然。定期给自己安排体检，保持充足的睡眠, 让自己居所干净整洁, 养成运动的习惯。

8.给自己足够的正念。每天给自己正向的鼓励告诉自己一定可以。

9.养成一些正向的小习惯。比如物归原处, 保持工作台的整洁, 不囤积物品, 物尽其用，适当的极简, 这样可以减少自己做选择的频率。

10.保持情绪稳定, 不要被人带节奏。大喜或大悲都不利于身心健康。

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