运动完吃什么

为什么薯片总是最先吃完？因为它们知道‘先动口，后动手’的道理。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常笑话合集#

运动完吃什么

， 2022-10-03 20:02

病情描述:

我这一段时间正在运动，但是不知道饮食要注意什么，运动完需要吃什么？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 2022-10-03 20:52

运动完可以吃新鲜水果蔬菜、蛋白质丰富食物等。
1.新鲜水果蔬菜：由于在运动完以后会消耗掉大量的体力以及热量，所以在运动完以后，适当的吃一些新鲜水果蔬菜，比如苹果、胡萝卜等，能够维持身体的正常代谢，避免因为过量运动而出现虚脱的情况。
2.蛋白质丰富食物：运动完以后还可能会产生饥饿感，可以选择在运动完一个小时以后适当的吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、黄豆等，能够补充身体所需要的能量。
在运动完后不可以直接吃东西，以免增加身体的负担，如果想要通过运动的方法减肥，也需要长期坚持，快速减肥也可以选择注射溶脂针。

相关问题

股骨头坏死吃什么好 X腿是怎么造成的 大腿多少厘米才比较瘦 什么是肌肉型小腿 天鹅臂是什么意思 颈椎病引起的手指麻木怎么治疗 颈椎病会不会引起偏头痛 得了颈椎病有什么危害 患有颈椎病要如何缓解症状表现是什么 得了骨关节炎可以治好

相关文章

手指发麻是怎么回事

可以引起手指发麻的原因是很复杂的，最常见的就是神经受到损害，比如末梢神经受损和尺神经受损，就是典型的原因；其次还有颈椎病，也会压迫基底动脉，导致手指发麻的症状；还有脑血管系统的病变，比如脑梗死、脑出血、脑外伤或脑部肿瘤等，都是引起手指发麻的重要因素。

桡骨骨折怎么护理

桡骨骨折可通过饮食护理、心理护理、运动护理及疼痛护理等方法，减轻或改善桡骨骨折在治疗和恢复期间出现的各种不适症状，利于病情恢复，对于桡骨骨折愈合可以起到积极的意义，有助于缩短治疗周期，避免其他并发症发生。

桡骨骨折严重吗

桡骨骨折是否严重，要看骨折类型及治疗。轻度骨折，没有移位就不太严重；骨折严重移位，损伤神经、血管时比较严重，可能会出现正中神经损伤、关节脱位、关节畸形、骨不连、感染等并发症，影响上肢活动功能，严重时还会有一定致命风险。

得了软骨肉瘤会转移吗

软骨肉瘤有可能转移。恶性程度较低软骨肉瘤转移率相对低，仍然有转移可能性。恶性程度高的软骨肉瘤易发生远处转移。

软骨肉瘤的危害有哪些

软骨肉瘤会造成骨质破坏，降低患者行动能力。也有可能引发病理性骨折等严重并发症，同时还会给患者造成巨大心理压力。

热门医生

张晓伦 主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院 小儿胸外科 闵宝权 副主任医师 首都医科大学宣武医院 神经内科

医院动态

南京专治附睾炎的专科医院 南京治疗附睾炎有名的医院 南京专治附睾炎的专科医院,南京治疗附睾炎最有名的医院?南京治疗附睾炎比较出名的医院有南京鼓楼医院... 昆明哪家医院看皮炎比较正规 昆明治皮炎到哪个医院好 太原看包皮过长的专科医院排名 太原哪个治包皮过长的医院专业 长沙哪里治疗性功能障碍好 长沙哪家医院治疗性功能障碍专业

网址：运动完吃什么 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/303133

相关内容

【有氧运动后吃什么】
健身完吃什么最好
健身后吃什么？健身运动不能吃的食物
运动健身后吃什么食物？运动后要补充4类营养
运动前后怎么吃
运动后吃什么好
刚运动之后吃什么最好
拔完智齿吃什么药
剧烈运动过后该吃什么来补充营养
运动健身后吃什么好?这四类营养不可少

随便看看