儿童营养均衡的餐食应如何安排

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李红侠 主治医师

常州割包皮医院 其他 内科

儿童营养均衡的餐食安排，要考虑食物种类、烹饪方式、就餐习惯、饮食规律、特殊需求等。 1.食物种类：保证多样化，包括谷类、蔬菜、水果、蛋白质类（如鱼肉、鸡肉、豆类）、奶类等。 2.烹饪方式：尽量采用清蒸、水煮，少用油炸、油煎，减少油脂摄入。 3.就餐习惯：培养孩子专心吃饭，不边吃边玩，定时定量进食。 4.饮食规律：每日三餐定时，中间可适当加餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。 5.特殊需求：若孩子有过敏或特殊疾病，需避开相应食物，遵循医嘱安排饮食。 总之，合理安排儿童的营养餐，有助于孩子健康成长，家长应根据孩子的实际情况进行科学调整。

2024-09-23 20:53

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