生活压力事件评量表

"Lifelogging app Todoist 记录生活中的事件，看哪些引起压力 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理应用程序#

下面是世界著名的”压力事件程度排名“，为生活事件与压力程度的测验，每个压力事件后面都有指数。请仔细想想，以下列举生活事件在过去一年是否曾经发生，选择之后将得到你的压力指数。

*

1.

配偶去世

是

否

*

2.

离婚

是

否

*

3.

分居

是

否

*

4.

入狱

是

否

*

5.

亲近的家人去世

是

否

*

6.

本人受伤或生病

是

否

*

7.

结婚

是

否

*

8.

被解雇

是

否

*

9.

婚姻的调解

是

否

*

10.

退休

是

否

*

11.

家人的健康状况改变

是

否

*

12.

怀孕

是

否

*

13.

性的问题

是

否

*

14.

增加新的家庭成员

是

否

*

15.

工作的再适应

是

否

*

16.

经济状况改变

是

否

*

17.

亲近的朋友去世

是

否

*

18.

工作性质改变

是

否

*

19.

与配偶争执次数改变

是

否

*

20.

借款

是

否

*

21.

抵押重要财产

是

否

*

22.

丧失抵押品赎回权

是

否

*

23.

工作责任改变

是

否

*

24.

子女离家

是

否

*

25.

有法律上的问题

是

否

*

26.

杰出的个人成就

是

否

*

27.

妻子/先生开始/结束工作

是

否

*

28.

入学或毕业

是

否

*

29.

居住情况改变

是

否

*

30.

个人习惯改变

是

否

*

31.

与上司起冲突

是

否

*

32.

工作时数或状况改变

是

否

*

33.

搬家/转学

是

否

*

34.

休闲/宗教活动改变

是

否

*

35.

社交活动改变

是

否

*

36.

借款或抵押次要财产

是

否

*

37.

睡眠习惯改变

是

否

*

38.

家人相聚次数改变

是

否

*

39.

饮食习惯改变

是

否

*

40.

度假

是

否

*

41.

过年

是

否

*

42.

轻微违法

是

否

提交

网址：生活压力事件评量表 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/307664

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