家有过敏娃，如何进行家居环境控制？

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随着卫生条件的改善，生活方式的变化以及空气污染等原因，过敏性疾病的发病率在中国逐渐升高。

家里有个容易过敏的娃，对爸爸妈妈来说也是一种挑战。

在广东地区，过敏性鼻炎最常见的吸入性过敏原是尘螨，根据统计大约70~80%的患过敏性鼻炎的孩子都对尘螨过敏。

根据资料，如果在生命早期（＜5岁）时暴露于尘螨会明显增加致敏风险。而尘螨的致敏与空气中尘螨浓度密切相关。如果每克尘土含有100 只螨，是致敏并发展为哮喘的危险因素，如果每克尘土 含有 500 只螨是哮喘急性发作的危险因素。因此，对于吸入性过敏原过敏的孩子来说，控制环境中吸入性过敏原的数量非常重要。

尘螨全身照

尘螨，主要包括户尘螨和粉尘螨。室内尘螨主要的食物是人体皮屑，理想的生存温度为 20～25°C，相对湿度 70%～75%，容易藏匿于床褥、枕头、地毯等温暖潮湿且取食丰富之处，空调的过滤网也容易滋生和藏匿尘螨。

尘螨粪便是尘螨过敏原的主要来源。

减少室内尘螨浓度，需要从以下几个方面进行控制：

1、降低室内相对湿度和适宜通风：有研究表明，当空气湿度低于51%时，尘螨将脱水死亡，因此通过高效除湿机或空调将相对湿度降低到50%以下，可以有效的减少尘螨的总量。（PS:尘螨死亡后的尸体依然具有过敏原性，故应常规吸尘才可以真正有效减少过敏原）；

2、使用防螨寝具：幼螨的宽度一般>50 μm，因此如果寝具织物的孔径≤20 μm 可阻止螨通过，在选择防螨寝具的时候，可以看看产品介绍，了解是否真的可以达到防螨的效果；

3、床上用品的清洗和烘干：床单、枕套及衣物等每隔 10天左右放入≥55 ℃热水中浸泡10 分钟以上，可以杀死和去除绝大多数螨，如果使用 100 ℃热水可使致敏蛋白变性，效果更好。床褥和枕芯应每周晾晒和拍打，除去其中的灰尘。根据具体情况床上用品应该每1~3年进行更换；

4、家居环境的控制：最好使用瓷砖或木质等硬质地板，避免使用大面积的地毯和装饰织物，窗帘可以换为百叶窗，沙发避免使用布艺沙发，而采用木质或皮质的沙发。减少毛绒玩具的摆放和接触。定期清洗空调过滤网；

5、日常的真空吸尘：普通的吸尘器容易在收集灰尘时，吸尘器内细小灰尘再次排放进入空气中造成二次污染，所以我们建议使用高效过滤的真空吸尘器来进行吸尘；

6、冷冻玩具和小件物品：对于孩子来说，喜欢的毛绒玩具的陪伴非常重要，也没有必要因为过敏而完全剥夺孩子和心爱的毛绒玩具接触。可以在冰箱的冷冻室（-17～-20 ℃）里，冷冻毛绒玩具和小件物品（比如枕头和毛绒衣物）24 h，也可以有效的去除螨虫。

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