维护身心健康，科学压力管理——长春光机所举办“长光大讲堂”讲座

发布时间：2024-11-30 00:06

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　　11月27日，长春光机所“长光大讲堂”讲座活动在研发大厦报告厅举行。中国科学院心理研究所高级工程师、国家公务员心理健康应用研究中心副主任卢敏为大家带来题为《维护身心健康，科学压力管理》的专题讲座。

　　会上，卢敏详细阐述了压力对身体、心理产生的种种不良影响和后果；又从生理学角度，为大家简单讲解了压力影响身心的机制；同时，讲授了面对压力的解决方法，例如“STOP”情绪管理技术、腹式呼吸身心调节技术和正念冥想身体扫描技术等。卢敏通过多幅有趣的心理学图画和相关的心理学视频，带给大家发人深省的启示，帮助大家更好理解、熟练应用情绪控制技术。最后，卢敏用一段朗朗上口的歌谣，带领大家做减压操减压，并建议经常使用这些方法来缓解压力，将压力管理技术有效运用到今后的工作和生活中。

　　心理健康话题越来越受到人们的关注，特别是从事科研工作的人群，应对与缓解压力需求更加凸显。通过此次心理学讲座，与会人员提高了对压力管理和身心健康的重视，学到了有效的压力应对技术，感到受益匪浅、意犹未尽。