冥想是我们身体所需——缓解压力

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冥想和压力

压力是生活中正常和不可避免的一部分，但是太多的压力会对我们的身体造成灾难性的影响。冥想会给你应对身体和情绪压力的工具，帮助你拥有更健康的生活。无论压力来自什么，它都是一种你无法应对所面临问题时的感受，它会导致许多健康问题，例如从消化紊乱、睡眠问题到酗酒、暴饮暴食等不健康的生活习惯。通过提高你的注意力、意识和放松的技能，以及你选择关注什么和管理情绪的能力，冥想可以帮助你应对日常生活中的压力，帮助你拥有更健康的身心。冥想也被证实可降低应激激素皮质醇的含量，这种激素的释放是人类“战斗或逃跑”反应模式的一部分。如果在下一轮压力到来之前，身体的放松机制没有开启，身体内应激激素皮质醇的含量会居高不下，你可能要进入一种持续的压力状态这对身体有很多负面影响。幸运的是，冥想能打破这一循环。

缓解压力

冥想不仅能让你在日常生活中学会应对压力的技巧，而且已经被科学证明可以减轻压力带来的一些生理和心理症状。

1、对压力的反应降低

根据2015年英国一项对冥想的元分析研究，正念冥想已被发现对减少我们的压力反应特别有效。由此，我们能以一种更节制的方式感受压力。

2、有助于延缓衰老

根据2009年美国发表的一项研究结果，端粒(阻止DNA链分离的保护性“帽子”)的缩短与细胞老化有关。一些冥想类型，如正念冥想，通过减小压力刺激，对端粒的长度具有有益影响。

3、有助于增强免疫力

压力会使人体免疫系统功能变弱，冥想的作用正好与之相反。2003年美国的一项研究比较了冥想者和非冥想者的免疫反应，发现冥想者有更强的免疫功能。

4、缓解心理压力症状

2014年美国的一项元分析结果显示，正念冥想有助于缓解压力的表现，如不安和疼痛。2014年美国的另一项元分析发现，焦虑的水平越高，冥想能起的作用越大。

5、有助于维持正常血压

高血压是压力诸多负面效应中的一种表现，但是2012年美国发表的一项从1998年持续到2007年的研究结果发现，冥想有助于维持正常血压。

6、有助于安神

把冥想融入你的日常生活，会让你更加平静。2012年德国的一项研究结果表明，冥想有助于安神。肽冥想是什么？肽冥想是用张海参低聚肽为人体细胞健康补充营养，同时结合冥想对人体细胞端粒体进行修复，全面的解决爱美爱健康人士的核心内在健康问题，只需要每天坚持补充一杯张海参低聚并肽冥想十分钟，坚持一段时间后会发现我们的身体发生的变化，睡眠、精神、皮肤、发质、心态、情绪等都会得到改善，肽冥想对于30岁以上的女性健康和家庭幸福具有重要调节作用。

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