让自己保持健康的25个日常好习惯

保持良好的个人卫生习惯，让日常生活更健康 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #轻松生活技巧#

保持健康的好习惯，让生活更健康，更安稳！

好习惯的养成影响一生。

习惯养得好，终身受其福；习惯养得不好，则终身受其害。——陈鹤亭

1

吃饭，吃粉都要等温度稍微没那么烫了再吃。有些人觉得只要嘴巴不觉得烫就可以，殊不知喉咙，食道都被烫伤了。

经常这样吃，会引起炎症甚至癌变。

2

不要久坐，也不要坐不透气的座椅，很容易痔疮。

最好是木制板凳，这样比较透气，不然就要经常起来走动。

3

一到季节，也不要无节制的吃同一种水果。

比如沃柑，西瓜，荔枝，芒果。

食物讲究搭配，适度。

吃多反而容易生病。

4

吃饱饭，不要立刻躺下，容易胃酸反流。

5

经常照镜子看看牙齿，如果出现蛀牙，就要及时去处理，清洗牙齿。

注意口腔健康！

6

刷完牙齿，要刷刷舌头。

别太用力，稍微刷掉舌头上的残留污垢和细菌，口腔更健康。

7

中午不可以睡太久哦，眯一下，二十分钟到半个小时适宜。

睡久了，下午更累，甚至影响到晚上的睡眠。

8

身体健康放在首位，其他都是次要的。

感觉不舒服，就要休息，或是去医院。

9

躺着就不要再看手机了，用眼要健康。

10

不要激动，不要激动，不要激动。

激动会让你的血压飙升，对身体健康不利！

11

少抽烟，远离二手烟。

烟能致癌，却还有许多人赴汤蹈火。要远离烟，远离二手烟。

12

酒，少酌怡情，多饮则伤身。

一定要注意！

13

多运动，减少脂肪，增加免疫力。

运动也要适度，不要过度。

14

不要那么容易烦躁。

事与愿违时，堵车时，孩子不听话时，指导孩子作业时，倒霉时，不要烦躁，耐心一点。

15

健康减肥。

通过运动来减肥，不要吃减肥药，节食。

都是对身体有伤害的。

16

少吃加工的肉类。

比如香肠，热狗，火腿，腌肉，罐头。

17

家里，办公室，车，都要经常通风换气。

通风不好，病毒增加，氧气稀少。

18

饭前便后，从外面回来都要洗手。

手不干净，不要抠鼻子，戳眼睛，摸脸等等，很容易感染。

19

少吃零食，搭配健康的饮食食谱。

让每天的餐食营养均衡！

20

注意性生活的卫生，不干净容易发炎瘙痒，严重的感染性病，癌症，艾滋病！

要注意性生活的健康卫生。

21

长期电脑前工作，时不时抬抬头，甩甩手，放松一下颈椎，腰部，手。

减少鼠标手，颈椎病的发生，时不时站起来走一走。

22

按摩肚子，可以促进消化，肠胃蠕动，缓解便秘。

23

水果，饭前吃比较好。

24

空腹不要吃番茄，柿子，香蕉。可以多查查关于食物禁忌的知识，有助于身体健康。

25

睡前2个小时不进食。

减少或尽量不吃宵夜，胃得不到休息，就容易生病。

#好习惯养成计划#

网址：让自己保持健康的25个日常好习惯 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/321782

相关内容

保持良好心理健康的11个日常习惯
如何让自己保持快乐的习惯？
保持健康的十个好习惯
日常生活中轻松保持心理健康的7个习惯
保养好自己的15个好习惯
保持心理健康 日常生活应养成4大好习惯
女性保持身材的10个健康习惯
25个健康小常识，让生活更美好
让自己越过越好的12个生活习惯
保持良好健康的生活习惯：每日健康小贴士

随便看看