如何预防压力强迫症

发布时间：2024-11-30 08:41

强迫性神经官能症，症状包括强迫思考和强迫行为 #生活知识# #生活心理学# #心理疾病#

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孙建华主任医师江苏省中医院三级甲等针灸康复科

预防压力强迫症，要注意心态调整、行为改变、规律生活、适当运动、社交支持等。 1.心态调整：面对强迫思维，不与之对抗，接受不安，正常做事。 2.行为改变：减少强迫动作，逐步恢复正常反应。 3.规律生活：保持充足睡眠，定时进餐，规律作息。 4.适当运动：如慢跑、瑜伽，缓解压力，放松身心。 5.社交支持：多与亲友交流，获得理解和鼓励。预防压力强迫症需要长期坚持，若症状严重，应及时寻求专业帮助。

2024-09-27 04:32

就医问药

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什么是强迫症? 　　强迫症是强迫性神经症的简称，是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫症在精神科患者中占0.1%-0.46%，在一般人口中约占0.05%。该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见。普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%。查看全文»