对老年人来说，有什么饮食禁忌？

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

1、对老年人来说，有什么饮食禁忌？

　　多吃素，少吃荤菜。老年人的运动能力下降，因此消耗的热量很少，如果再多吃荤菜，很容易导致消化和肥胖的问题，并由此引发一系列的疾病。

　　多吃新鲜的食物。很多老年人都有不想浪费粮食的心态，会去吃上一顿剩下的食物，其实这对身体很不好，尤其老年人肠胃消化能力下降，很容易引发疾病的。

2、运动对老年人心理的好处

　　1、老年人在退休之后因为不工作而变得无所事事生活中经常可以见到，运动是可以起到调节情绪和增加生活乐趣的一件事情。一群老年人变运动变交流更能起到改善老年人心中的不良心理因素，同时运动中分泌的一种激素也会让老年人更加的轻松和开朗。

　　2、更自信，更独立，美国老年医学协会杂志发表的一项研究表明，定期锻炼有助于老年人对生活更有信心。

　　3、锻炼让人更加精力充沛，那些抱怨没有精力去锻炼的人，他们没有意识到锻炼会让人精力充沛。研究表明：经过一年推举锻炼的中年女性在日常生活中要比未参加锻炼时的精力增加27%。

3、老年大学对老年人真的有好处吗

　　老年大学对老年人有一些好处。

　　老年大学既是老年人学习知识的地方，更是老年人快乐生活的一个平台，通过学习美术、书法、摄影、音乐、舞蹈、戏曲、器乐、电脑、保健、养生等等课程，老年大学不仅满足了老年人自身的需求，为保证老年人的健康生活以及构建和谐社会起了重要作用，既充实了老年人的精神生活，排除了老年人的寂寞孤独感，又可以进一步开发老人的智力资源，发挥老年人的作用。

4、对老年人的祝福语

　　1、您是经霜的枫树老更红，历尽悲欢，愈显得襟怀坦荡。衷心祝愿您生命之树常青。

　　2、祝你好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！

　　3、健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱。

　　4、心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右！

　　5、天天忙碌，十分辛苦，注意身体，保重自己，为了家人，吃好睡好，千好万好，身体要好！

　　6、让我们一起恭祝寿星，福如东海，日月昌明；春秋不老，松鹤长青；欢乐远长，古稀重新。

　　7、这一季有我最深的思念就让风捎去满心的祝福，缀满你甜蜜的梦境祝你拥有一个灿烂的新年！

　　8、祝贺寿星有个好名声。行得正，走得端，心底无愧天地宽，自力更生求致富，日子过得比蜜甜！

　　9、祝贺寿星有个好身体。坐如钟，站如松，走起路来一阵风，不生闲气不得病，文武双全赛关公！

　　10、上帝如果还能做点事的话，那就把所有的快乐送给你，把你的痛苦分给我一半，祝您身体健康！

　　11、祝贺寿星有个好生活。吃得饱，睡得着，鸡鸭鱼肉可劲嚼，蔬菜水果天天有，轻松自在乐逍遥！

　　12、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。

　　13、安逸静谧的晚年，一种休息，一种愉悦，一种至高的享受！祝您福如东海长流水、寿比南山不老松！

　　14、祝你天空一片晴朗，快乐心中徜徉，自由随风飘荡，身体力行健康，奋劲儿热情高涨，顺利成就梦想！

　　15、忙忙之余想想身体，摆摆肩臂弯弯腰膝，打打倒立转转颈脊，起起仰卧减减肚皮，多多步履松松心气。

　　16、每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右！

　　17、秋天的重阳不公是春光胜似春光，时值霜天季节，却格外显得神采奕奕。祝您老重阳节快乐，健康长寿！

　　18、欢欢喜喜迎新年，万事如意平安年，扬眉吐气顺心年，梦想成真发财年，事业辉煌成功年，祝岁岁有好年！

　　19、愿你抱着平安拥着健康揣着幸福携着快乐搂着温馨带着甜蜜牵着财运拽着吉祥，迈入新年快乐度过每一天！

　　20、欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安！

文章来源：http://m.haoli6.com/zx_E1bB637c65c15288.htm

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