中老年人有哪些食物不宜多吃

老年人不宜过多食用油腻食物 #生活常识# #老人保健#

中老年人不宜多吃的食物有很多，具体如下：

1.油条

油条中的明矾，是含铝的无机物，如果经常食用，很难由肾脏排出，进而会对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发阿尔茨海默病。

2.腌菜

腌菜若制作不得法，菜内会隐藏致癌物硝酸铵，会影响到胃黏膜的完整性。

3.臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮、硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

4.味精

主要成分为谷氨酸，适量食用并没有危害，但过量食用可出现口舌干燥、头痛、恶心等症状。

5.猪肝

猪肝含有大量的胆固醇，若中老年人大量进食，会影响体内嘌呤代谢紊乱，引起尿酸水平升高，增加患有痛风的几率。

中老年人不宜多吃的食物有很多，日常生活中一定要注意饮食，条件允许的情况下，可听从营养师的建议制定饮食计划。

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