五项管理加强中小学生睡眠管理工作方案.docx

《睡眠科学与压力管理》- 分析睡眠问题并提供改善方案 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

加强中小学生睡眠管理工作方案 为全面贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）和《上海市教育委员会关于进一步加强本市中小学生睡眠管理工作的通知（征求意见稿）》等文件精神，保证本区中小学生充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现结合本区实际，特制定长宁区加强中小学生睡眠管理工作方案。 一、?指导思想 遵循学生成长发展规律，加强优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理办法，协同学校管理、医教结合、家庭指导、社会协同等各方面系统推进，稳步开展本区中小学生睡眠管理工作，促进学生身心健康全面发展。该项工作坚持如下原则： 一是强调系统性、统整性。以促进学生身心健康发展为中心，从学校管理、医教结合、家庭指导、社会协同等方面入手，系统推进、稳步开展本区中小学生睡眠管理工作。 二是体现科学性、专业性。遵循学生成长发展规律，充分结合睡眠健康的专业性和教育的专业性，科学指导学生、家长、学校做好睡眠管理相关工作。 三是凸显协同性、操作性。强调本区各相关部门齐抓共管，建立局-院-校一体化实施机制，明确各责任主体的工作职责和重点任务，协同合作做好中小学生睡眠管理工作。 二、主要目标 牢固树立“健康睡眠，健康未来”的思想观念，把中小学生的睡眠习惯培养和睡眠质量提升作为立德树人的基础工作，加强引导，强化管理，努力破解中小学生睡眠不足的难题，实现小学生平均每天睡眠时间达到10小时，初中生平均每天睡眠时间达到9小时，高中生平均每天睡眠时间达到8小时，养成良好健康睡眠习惯，倡导形成中小学生科学的学习与生活方式。 三、?重点任务 （一）加强科学睡眠宣传教育，认识睡眠管理重要意义。 （二）明确各级部门职责分工，确保睡眠管理有效实施。 （三）统筹校内外睡眠作息时间，保障睡眠管理落实落地。 （四）加大各级各部门监管力度，保证睡眠管理规范推进。 四、主要举措 （一）加强学习、宣传和科普教育，统一认识 1. 加强学习，提高认识。区教育局和学校成立睡眠管理工作领导小组，通过全体教师会议等多种途径，传达学习相关文件，领会精神，让全区全体教师充分认识加强中小学生睡眠管理工作的重要意义，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生身心健康发展。 2. 强化宣传，协同育人。以多样的宣传与科普教育形式，促进家校协力破解学生睡眠难题。学校通过学校官网、微信公众号等平台进行宣传，通过开展“三个一”活动，即下发《致家长一封信》、召开一次家长会、举行一次动员会，倡导家长与学校共同培养学生养成睡眠好习惯；通过升旗仪式、主题班会等活动教育开展科普健康教育，引导学生减少手机、平板等电子产品使用时长，防止学生沉迷上网、过度娱乐，引导学生养成良好作息，保证睡眠时间充足。 （二）加强学校制度管理，切实推进“睡眠管理”落地 1. 规范课时管理。结合不同年龄段学生身心发展特点，根据教育部对中小学生作息时间的基本要求，科学适度调整学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，各学校不得要求学生提前到校参加统一教育教学活动；合理安排课间休息和下午上课时间，倡导中小学校将午休时间排进课表，午休时间不少于30分钟，具体形式可以由学校结合实际探索实施。 2. 加强作业管理。小学书面作业基本不出校，初中作业难题基本不回家，高中作业控制总量。全学段严格落实20：30后学生作业、学习不接触电子屏幕。坚持“教考一致”原则，教师积极开展教考关系背景下的学校作业体系建构与实施研究，任课教师要对学生作业情况进行及时分析和有针对性的帮助与辅导，以及必要时动态调整作业内容和作业量，避免学生回家后作业时间过长挤占正常睡眠时间。 3. 优化课程管理。确保学生在校“每天锻炼一小时”，不得挤占体育、艺术类课程，鼓励大课间学生能够走出教室、文明休息、适度运动。结合思政、语文、生命科学、体育与健康、心理健康教育等课程，结合主题式综合活动、项目化学习、研究性学习，结合党团队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题教育、主题讲座等活动，将中小学生的睡眠教育与学习体验有机融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控。 4. 实施监测管理。学校每月至少开展一次学生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行，鼓励有条件的学校探索借助信息技术手段开展睡眠监测。充分发挥睡眠监测的决策咨询作用和制度完善功能，及时对监测发现的问题形成针对性举措。 5. 开展作息指导。通过中小学家长学校、全员导师制试点等工作开展学生指导和家庭教育指导，倡导健康的家庭生活方式，指导家长和学生制订家庭作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定晚上的就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。寄宿

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