自我提升的十个习惯，改变现在开始

《从零开始的自我提升》- 全面探讨生活习惯的重塑 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #生活习惯改变书籍#

成年人的生活里

迷茫 焦虑

似乎成为了一种常态

每天看似井然有序的规律生活下

其实隐藏着的是

对于现状的不满却又无可奈何

当别人都在一步步向成功迈进

而自己依旧碌碌无为时

与其彷徨、焦虑、沮丧

都不如行动起来做出改变

无论任何时候

只要行动起来就能够改变自己

下面是10条潜移默化中

提升自己的小方法

一起来看看吧！

一
早睡半小时
早起十分钟

我们常说要早睡早起，可真的做到的人并不多。这件看似简单的事情，放在实际生活里却可以说是一件最有益却又最具挑战的习惯，熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是在刷手机。

想要改变，可以先试着从早睡早起开始，晚上不要把手机带上床，早睡半小时，第二天的精神就会好很多；早起十分钟，做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写晨间日记，都是一种不错的享受。

二
每周定时坚持运动

运动可以治愈一切的不开心。

运动本应该就是生活的一部分，而不是额外的负担。有一个好的身体了，才能在人生这场马拉松里轻松自在，没有时间运动的人，迟早要腾出时间去医院。那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。

一开始不太适应的话，可以循序渐进，从半小时开始，踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务，一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。

三
关注自己的仪表

每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也只会让人望而却步。可以不精致，但不能不干净。可以不优雅，但不能不得体。因为没有人有义务通过你邋遢的外表去发现你美好的心灵。

干净的笑容、整洁的头发、清雅的妆容、得体的穿着……既是对自己负责，也是对生活负责。

四
坚持读书

书中自有黄金屋，阅读是自我提升最便捷的方式。

如果你经常迷茫焦虑，尝试静下心来读书吧，读书越多，内心会越丰富，眼界也会越开阔。由内而外，让书籍的知识慢慢渗透，久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。

五
先处理情绪
在处理事情

很多人在遇到棘手的事情时，会被情绪支配，做出一些事后后悔的事情。遇事发泄情绪，是无能的人的武器，真正厉害的人，一定是克制的、隐忍的。有情绪是本能，能控制情绪，那才是本事。

遇事控制好情绪，拒绝情绪化，保持冷静和理性。一个人只有能很好的控制情绪，才能控制人生。

六
自我反思，自我沉淀

复旦大学陈果博士说：“反思自我时展示了勇气，自我反思是一切思想的源泉。”无论是工作、学习还是日常生活，我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。睡前15分钟，回忆一下当天发生的事，见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步。

七
学会欣赏他人
取长补短

取他人之长，补己之短。

学会用欣赏的眼光看他人，不仅是高情商的表现，还能发现别人更多的闪光点。看不惯某个人的时候，管好自己的嘴巴，警醒自己身上是否有和TA相似的缺点。

在不同人的眼中，世界也会变得不同。其实星星还是那颗星星，世界依然是那个世界。你用欣赏的眼光去看，就会发现很多美丽的风景；你带着满腹怨气去看，你就会觉得世界一无是处。

八
保持微笑，心怀希望

一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。每天早上出门时，对着镜子给自己一个微笑吧，人生实苦，不妨用微笑给自己加点甜。保持微笑，世界也会报以善意。不要害怕失败，也不要害怕做决定，人生就是一个尝试和体验的过程。永远心怀希望，那些你以为过不去的坎，在时光的流转下，终究都变成了过眼云烟。

自我提升不是一件容易事

但相信已经看到这里的你

一定也是想要去做出改变的

不妨先从一件件小事做起

降低期待

坚持下去

一定能有所收获

网址：自我提升的十个习惯，改变现在开始 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/326273

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