什么是饮食养生

健身饮食不仅仅是关于吃什么，更重要的是如何吃，吃得科学合理。 #生活知识# #饮食技巧# #健身饮食计划#

饮食养生是养生文化之一。

是通过合理的饮食达到养生的目的。养生的意义也很好理解。无非是主食、正餐、荤素搭配要合理，决定了养生的效果。吃一些容易消化吸收好的东西。多吃蔬菜水果，补充大量的维生素、膳食纤维和矿物质，满足人体所需的基本营养。平时也可以用枸杞、大枣、桂圆、人参泡水。患者要注意饮食规律。饮食不规律会损伤脾胃，导致食欲不振，腹胀。少吃油腻的食物。油腻食物吃多了会滋生脾胃湿热，导致血脂偏高，是动脉硬化的重要因素。少吃辛辣食物，以清淡食物为主。吃太多辛辣食物会损伤胃阴，导致食欲不振，烧心。还有一个方面就是根据中医的盛衰来吃。晚上阳气会收敛，辛辣食物就不吃了。早上阳气会发散，干果吃得少。

建议患者注意饮食规律。

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