治疗性生活方式改变主张的健康生活方式是什么

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治疗性生活方式改变主张的健康生活方式包括以下几个方面：

1、饮食管理：强调低胆固醇饮食，尤其要控制富含饱和脂肪酸的动物脂肪摄入。同时，应限制碳水化合物的摄入，尤其是糖和精制碳水化合物，主张多吃粗粮、杂粮和蔬菜水果。

2、加强运动：尤其推荐户外有氧运动，并要达到一定的运动量。但对于已有基础疾病的人群，应逐步增加运动量，避免参加超负荷的剧烈活动。

3、改变不良生活习惯：戒烟是最为强调的一点，同时可以适量饮用低度酒，如葡萄酒。

4、控制体重：肥胖，尤其是腹型肥胖，是冠心病的独立危险因素。因此，男性应努力减少“啤酒肚”。

5、心理调节：保持心态平衡，保持心灵宁静，并在面对激烈的竞争压力时学会自我减压。

参考资料：陈长青，董巧云著.脑血管病预防与治疗,金盾出版社,2017.07.

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