史上最全《健身指南》，这有适合你的14种运动方式！

发布时间：2024-11-04 23:12

（来源：文明平桥）

春天不减肥，夏日徒伤悲

现在春天已至，万物复苏

正是减肥的大好时光

从今天起

管得住嘴

迈得开腿

一起来燃烧卡路里吧！

体育锻炼和健身活动

是消耗卡路里的最佳途径之一

而卡路里的适量消耗

又是减除多余脂肪、

保持良好体型、

促进身体健康的关键所在

今天

小编准备了一份卡路里“天敌”排行榜

把各类运动消耗的卡路里

换算成了各种熟悉的食物

对照图片快来计算一下

运动起来吧！

在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。 锻炼者们亦需根据自身的情况，选择最适合自己的项目，以达到良好的健身效果。体育总局曾发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。

如果你还没有体育锻炼和健身的计划

那就赶快行动起来

选一样适合自己的运动

燃烧你的卡路里吧！

来源：河南疾控

责编：余宁邬莹

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