食物养生：十种不可不知的抗衰老食物

坚果和种子类食物含有丰富的抗氧化物质，可抵抗衰老。 #生活常识# #家庭常识# #食品营养#

食物养生：十种不可不知的抗衰老食物
对着年龄的不断增长，人们会变得越来越衰老，但是同一个年龄的人有的人看起来很年轻，有的人看起来很显老这是为什么呢，十种不可不知的抗衰老食物，经常吃抗衰老效果很好。

     食物养生：十种不可不知的抗衰老食物
  一、洋葱
  推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
  抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
  二、豆腐
  推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
  三、菠菜
  推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

     中医养生之灵芝的养生功效
  食物养生：十种不可不知的抗衰老食物
  四、冬瓜
  推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
  五、草莓
  推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
  六、马铃薯
  推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
  七、鱼肉
  推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

     中医养生之灵芝的养生功效
  食物养生：十种不可不知的抗衰老食物
  八、西兰花
  推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
  九、酸奶
  推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
  十、巧克力
  推荐理由：拥有快乐??巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
  上面的十种食物就是我们日常生活中常常会吃的，抗衰老效果很好，日常可以常吃。

     中医养生之灵芝的养生功效

网址：食物养生：十种不可不知的抗衰老食物 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/344814

相关内容

抗衰老食物，不想要衰老的快，不妨多吃这7种食物
抗衰老 吃这十种食物
抗衰老，吃这十种食物
十大抗衰老食物
世界公认的十大抗衰老食物排名 10种顶级抗衰老食物盘点
女人必吃的十大抗衰老食物 世界公认的十大抗衰老食物
抗衰老的食物 吃什么抗衰老
吃什么食物可抗衰老
抗衰老的食物 吃26种食物让你青春永驻
养颜抗衰老食物

随便看看