脱发=季节性掉毛？有可能是肾精亏虚！

发布时间：2024-12-02 19:08

宠物掉毛季节，可使用防脱产品，如防脱喷雾或防脱项圈 #生活技巧# #宠物护理技巧# #宠物毛发打理#

秋风起，发满地。立秋一过，女孩总会在朋友圈感慨一番：秋天终于对我下手了！看着这些文字，男孩不禁一笑：脱发乃是常事，看见我那高高的发际线了吗？面对脱发，年轻人总喜欢调侃自己是“秃掉的90后”，笑而忘之。殊不知，脱发乃肾精亏虚的信号，年轻人应该趁早自查，把握最佳的补肾时期。

何为肾精亏虚？

肾精亏虚也可以说是肾精不足，肾精亏损。肾所藏之精，肾主生长、发育和生殖，是机体生命活动之本。

中医认为“肾藏精，其华在发”，肾好，头发就富有生机，茂密有光泽，肾精亏虚，则头发枯槁脱落。因此，脱发掉发是肾精亏虚的信号之一。肾精亏虚还会造成中老年人牙齿松动、健忘、骨质疏松、较同龄人更显老。

然而，该病症并不是中老年人的“专利”，而是广泛存在于各个年龄段的人群中：于婴幼儿，肾精亏虚可见五迟、五软，早衰；青年人则有疲劳、耳鸣、男性阳痿早泄、女性绝经期早等。肾精长期亏损，则会影响肾功能，进而患上重疾。

是何原因导致肾精亏虚？

导致肾精亏虚的因素有很多，除了因为年龄增长而伴随的生理机能下降，往往都是由不良的生活习惯引起的。例如，性生活过于频繁而不节制，肾精流失过多，损耗元气；长时间处于高压、高工作量的环境下，过劳伤肾；暴饮暴食，饮食重口味，喜好抽烟、饮酒；功能饮料不离口，少饮水，过度熬夜，缺乏运动，都能间接伤害肾脏……

肾精亏虚引起的脱发需如何改善？

1。重塑健康的生活方式，按时作息不熬夜，闲暇时间多运动，饮食方面以清淡为主，戒烟戒酒。补肾养发的食材推荐：韭菜、羊腰、鲈鱼、黑豆、海参，和坚果类食品如黑芝麻、花生、松子、核桃、腰果等。

2。多摄入新鲜蔬果及五谷杂粮，补充B族维生素、维生素C和多种微量元素，保证营养均衡，头发毛囊健康。

3。因肾精亏虚脱发严重者，可辅助药物，从根本上补肾填精、温扶元阳：八子补肾胶囊含有人参、鹿茸等温补药材，重在补精，调理阴阳，专注补肾，养精蓄锐，可起到固发的作用，也可改善肾阳不足所致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力，畏寒肢冷等症。

养出健康的肾脏，丰盈靓丽的秀发自然也就恢复了！90后不当老大叔老大妈，让浓密的秀发证明我们还在年轻着……