吃冷饮=伤脾胃？宝宝到底能不能吃冰的，不吹不黑，这就是你要的说法！

不要强迫宝宝吃，尊重宝宝的食欲和咀嚼能力。 #生活常识# #育儿常识# #辅食添加#

最近这天气，又有点儿和太阳肩并肩的意思了。

带娃外出一趟回来，凉水、冰棍儿、冰西瓜，恨不得通通都安排上。

Hold on！Hold on！

天气炎热，咱大人吃点冰的、凉的没啥，小朋友也可以吃吗？相信不少人都有这样的疑问。

孩子可以吃冷饮吗？

答案是，当然可以啦。但是，要注意以下2点：

①多大可以吃？

建议等孩子1岁以后，再适当吃冷饮。1岁以内的孩子胃肠功能不成熟，吃完凉的容易不舒服，所以，我们的态度是，能少吃就少吃，能不吃就不吃。

②怎么吃？

我要开始说废话了，3个字：慢点吃。因为吃太快或吃太多，对咽喉和胃部都有一定的刺激，会让孩子觉得不舒服。

不同的冷饮怎么吃？

这里说的冷饮，是一个大类，包含了冰激凌、冰棍，冰镇水果，凉水、凉奶等。

接下来，就具体跟大家说说孩子应该怎么吃，要注意什么。

①冰激凌、雪糕、冰棍

最重要的，一定要购买正规产品。起码得是咱们听说过的可靠的品牌。最好在超市里选购，买的时候要看好生产日期和保质期，不合格的冷饮，会存在微生物污染问题，影响家人健康。

其次，就是注意看成分表。教大家一个笨办法，就是直接选择成分少的、添加剂少的，最好只有4~5种成分的。

冰淇淋的主要成分是牛奶、奶油等，雪糕的成分比较杂一点，冰棍的话，基本上就是糖加水。

所以这3种冷饮比较下来，就营养价值来说，排序是：冰淇淋>雪糕>冰棍。

但是就算营养价值高，也得控制吃的量。冰淇淋每天不要吃超过80g，雪糕或冰棍每天不超过一根。（当然，少吃点更好）

②冰镇水果

孩子可以吃冰镇水果，但也是得分情况。

如果孩子已经习惯了吃冷饮，且吃完没什么不舒服，那不管是冷藏还是冷冻后的水果，都可以拿出来直接吃。

但如果孩子是刚开始尝试着吃，或者长时间没吃冷饮，那就得稍微注意一下了。

还有一点，就是不要反复解冻，很容易滋生细菌，解冻之后的水果最好一次吃完。

③凉奶、凉水

1岁以上的孩子可以喝凉水的，但要保证是烧开的水。凉奶的话主要看孩子的接受度，别强求。

不建议给孩子喝纯净水，因为纯净水里面缺乏钙、镁、铁、锰等矿物质，长期饮用不利于孩子的生长发育。

对于配方粉喂养的孩子，也不建议用矿泉水冲泡奶粉，容易导致孩子摄入过量的微量元素。

直接喝烧开的自来水、净化水都可以，安全又健康，你值得拥有！

关于冷饮，你可能还想知道

✘ 吃冷饮会拉肚子？

这可是爸妈经常“威胁”我的常用话术，但事实拉肚子这锅，真不能全让冷饮背。

首先，你要保证吃的冷饮足够安全卫生，如果是不干净的东西，比如被细菌病毒污染过的，就算是热饮，也可能会拉肚子。

其次，要看孩子的生活习惯，平时都不怎么吃凉的，突然吃凉的，也会不舒服。

再者，对于患有肠应激综合征的孩子来说，可能遇到低温就会拉肚子，冷饮也只是一个诱因。

✘ 吃冷饮会体寒？

这一点真的不敢苟同。你仔细想，难道你的体温会因为吃个冷饮，就降到34℃吗？人是恒温动物，是有调节温度的能力的。

凉水、凉食经过口腔和食道，到胃里时已经不冷了，不会对孩子肠胃造成伤害。

而且在一些情况下，比如孩子得了咽颊炎等使口腔、咽喉不适的疾病，适当进食冷饮反而会让孩子稍微舒服一些。

但如果孩子一直进食温热的食物和温水，突然大量进食凉食、凉水，也有可能因为不适应引起胃肠不适。

总之，关于冷饮的接受程度，最重要的还是在于我们的饮食习惯和喜好问题。

✘ 吃冷饮会宫寒，长大痛经？

拜托，但凡学过生物的人，应该都能理解，吃进去的冷饮，到了胃里已经和体温差不多，再到大肠-小肠-肛门，跟子宫有什么关系呢？

子宫的温度难道会因为吃了冷饮变低吗？很明显，不会。重申一遍：人体是恒温的哦。

至于痛经，并没有科学研究表明，痛经和冷饮有关。而且痛经又分为原发性痛经和继发性痛经，背后的原因也不是一两句就能说清的。

总之，如果你本身就是痛经体质，吃不吃凉的，都会疼；如果不是，吃了凉的也不会痛。防杠提醒： 要是你本来不疼，吃了凉的反而疼了，那咱就不吃，自己怎么舒服怎么来。

✘ 网红冒烟冰淇淋能吃吗？

不建议！冒烟冰淇淋主要用“食用液氮”混合冰淇淋成分制成，液氮温度在-196摄氏度，容易发生冻伤。

所以，这种看着好玩，但有危险的冰淇淋，咱还是不要给孩子尝试了。

✔ 炒冰淇淋能吃吗？

可以的。炒冰淇淋又叫冰淇淋卷，这几年比较流行。是用一种急速冷冻锅，在短时间内把温度降低到很低，保证炒的冰淇淋不会因为热而化掉，相反会越来越坚固。

通常还会搭配一些新鲜果粒和坚果，注意，坚果就不要给孩子吃了，以免发生呛噎。

责任编辑：

网址：吃冷饮=伤脾胃？宝宝到底能不能吃冰的，不吹不黑，这就是你要的说法！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/371215

相关内容

吃冷饮=伤脾胃？宝宝到底能不能吃凉的？专家说看这4点！
吃冰棍=伤脾胃？宝宝到底能不能吃？多大吃？怎么吃？一篇讲透
吃冷饮=伤脾胃？来看看孩子到底能不能吃凉的！
冰箱用得不对=吃细菌？！小小冰箱，想说爱你不容易!
春夏秋冬四季的不同保健方法 春夏秋冬宝宝不同季节护理要点须知
夏日宝宝能不能吹空调？
中华医学会 科普图文 孕期饮食禁忌说法多，到底哪些能吃，哪些不能吃
这8种应季美味要多吃，健脾胃又御寒，不懂吃可惜了
孩子春季饮食有“诀窍”，常吃4种食物脾胃好，助力孩子成长！
胃不好吃什么养胃 这里有几个妙招可以帮你解决

随便看看