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#美食#---摘自教你学做饭.怎样吃快餐更健康：1.主食多样化，特别要增加粗粮摄入。2.最佳的荤素搭配是1∶2，荤菜中多选择鱼类。3.菜品经常变换。4.多喝汤少喝饮料。5.盖饭维生素少，应选择小套餐类。6.如果你想减肥，少吃各种高热量配酱 ​​​

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