现在的人都比较宅，除了上下班，几乎都在家，也不逛街了，这样运动量就会很少。不经常运动会让人更容易困倦，长胖，工作效率降低等。
如果你不喜欢去户外运动，在家也可以做一些简单的运动来帮助保持身体和心理的健康。我们一起动起来吧！
早上起床，坐在床上，使劲伸一伸懒腰，活动肩、背、腰的肌肉，清理肺部的多余废气，充分呼吸新鲜空气，锻炼了心肺功能，促进了人体循环，神清气爽的感觉油然而生。
对于上班族而言，上班久坐不动，就可以在中午吃完饭的时候，利用10分钟的时间，活动活动肩、颈、背、腰，给身体来一个简单的放松，这就足够了。
在看电视剧的同时，也可以顺便做柔软舒缓的体操，练练瑜伽，可以改善体型，提升气质，让身姿更加挺拔，身形更加柔美哦。
