现代饮食理念的食养原则

发布时间：2024-12-05 04:53

原则十二：保持饮食定时定量，培养良好饮食习惯 #生活知识# #饮食技巧# #饮食搭配原则#

核心提示：在温饱年代，挣扎在饥饿线上时，“民以食为天”主要是指吃饭活命；而小康乃至富裕时代的“民以食为天”则有了新意，主要是指吃什么、怎样吃才可保持健康———健、寿、智、乐、美的“大健康食法”，这就是现代人的追求———都与食法有关。

　　在温饱年代，挣扎在饥饿线上时，“民以食为天”主要是指吃饭活命;而小康乃至富裕时代的“民以食为天”则有了新意，主要是指吃什么、怎样吃才可保持健康———健、寿、智、乐、美的“大健康食法”，这就是现代人的追求———都与食法有关。

　　笔者总结了现代养生理念的15种原则：节食少食。科学证明它不但可以“保胃口”、促食欲，还可延寿。

　　基因学说证明：少食可使染色体端粒DNA的丢失延缓，端粒称为“寿命生物钟”，它随岁月的增长而逐渐缩短。

（实习编辑：嘉瑶）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：现代饮食理念的食养原则 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/380138