孕妇的营养餐

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孕妇的营养餐

(2009-11-26 11:54:12)

    都知道孕妇要加强营养，以前也曾经想过，怀孕是件多么幸福的事啊，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，太美了。以至还曾经笑过一个爱吃肉的朋友，她怀孕后连荤腥都不想碰，我说那不是赶上要命了？真是的，要不说不能说嘴呢？轮到我也是这样，还好我不是个嗜肉如命的人。不过最让我感到高兴的是，没有经历痛苦的孕吐。看书上说，吐不怕，吐了再吃，真是说着容易啊！想想就很恐怖，刚吐完，怎么可能又吃的下东西呢？所以说，母亲是伟大的，为了孩子，可以变成最坚强的人！

    最近的食欲好了很多，可以吃肉了。给大家看看本孕妇都吃了些啥。只是部分而已，不要说我营养不够哦，孕检时的微量元素都在合格的范围内。比平时多加的只有多种维生素，没吃钙片也没喝孕妇奶粉。个人认为每天两袋牛奶应该够了钙的需要，至于孕妇奶粉，据说催肥的作用大于营养的作用。

    1.虾仁西蓝花+肉炒扁豆+炸带鱼

    2.素炒鲜蘑+烧带鱼

    3.贝尖西蓝花+烧茄子+紫菜蛋汤

    4.胡萝卜菜花+天福号酱肘子+酸黄瓜

    5.肉炒芹菜+蛋炒圆白菜

    6.香煎豆腐+土豆豆角炖肉

    7.素炒饼+肉炒洋葱

    8.现在的季节最省事的就是炖一锅肉肉了，一口汤喝下去，全身都暖洋洋的。比如羊肉炖萝卜。

    9.再比如海带豆腐炖腔骨，好喝又补钙。

    需要说明的是，上述菜品中有部分是老焦做的哦！老焦同志从只管洗碗上升到兼任采买、制作，并且在不断的进步中，虽然速度有点慢，但还是很卖力、很认真的，是广大男同志的模范，特此提出表扬！并希望家有孕妇的男同志以其为榜样，多多学习！

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