总是焦虑、压力大？一招帮你快点好起来

发布时间：2024-12-05 10:18

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成年人的生活中，很难有轻松二字，焦虑越来越成为大家当下最普遍的情绪了：

临近毕业季，工作难找特别迷茫；

临近考试压力大，成绩下滑；

工作压力大，晚上焦虑睡不好；

房贷、车贷、消费贷……经济压力像座大山压得自己喘不过气。

有些朋友可能很快能调节过来，但有些朋友却过度焦虑，长时间在一种「精神内耗」的状态中，身心疲惫，对什么都提不起劲，影响到了正常生活。

这时候如果能有个精神心理科的专业医生朋友跟我们好好聊聊，情况可能会改善很多。

但受刻板观念「精神病＝疯子」影响，很多人认为找精神医生是件「羞耻」的事。

其实不然，专业的精神心理科医生不仅能像朋友那样，做我们忠实的倾听者，也能给到专业意见，帮助我们快速走出情绪困境。

这就跟我们身体生病难受找医生一样，「情绪」「心理」生病了，当然可以找医生寻求帮助。

如果觉得线下去医院，要跟医生面对面交流，压力太大；或者不确定自己是否有必要进行动辄几百上千的心理咨询服务，可以试试丁香医生线上问诊服务，先听听专业医生的心理疏导和后续建议，既没有社交压力，价格也相对实惠。

线上咨询精神心理科医生

是一种怎样的体验

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通过丁香医生问诊服务，你可以马上联系到全国三甲医院的精神心理科医生。

➊ 方便省心少折腾

很多朋友内心经受困扰时，因为工作忙、学业紧张或者带娃脱不开身，去一趟医院又特别折腾，或者心里尚存就医顾虑，就一拖再拖没有找医生——苦的还是自己，就这么一天一天挣扎，眼看着心力被消耗。

而线上咨询，只要掏出手机，在家、在公司或者在宿舍都能马上联系到医生。

➋ 树洞式咨询体验

有些朋友由于当前状态，有些抗拒面对面交流，倾向于自己待着，没有面对面的沟通欲望。

这时候尝试通过丁香医生进行线上咨询，相当于找到了一个心理树洞，倾诉反馈问题更没有压力顾虑——而且还是专业人士倾听并给出建议或指导。

隐私方面也不必担心：一对一匿名咨询、非主动公开的情况下咨询内容不可被他人查阅。

➌ 可快速获取下一步行动建议

精神心理科医生为你进行在线疏导的同时，还能为你评估是否需要做进一步检查或者接受医学治疗，是否建议进行费用较为昂贵的心理咨询等。

已经有不少朋友尝试这种方式来求助了

上下滑动图片，看看其中一则公开问答

图片来源：丁香医生 App 截图

第一次线上咨询精神心理科医生

该怎么做？

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丁香医生在线问诊服务提供了图文问诊、电话问诊和视频问诊三种与医生沟通的方式。

如果你喜欢用文字交流，可以选择图文问诊，梳理症状感受、持续时长、用药情况、既往病史后，像微信聊天一样，直接发给咨询的医生就行了。

点击下方小程序

马上咨询专业医生

*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

如果你更喜欢口头沟通，不想整理文字，可以选择电话问诊，和医生进行对话沟通，一些个性化、具体的问题，都可以一对一咨询。通话结束后，可以回听录音，还能收到文字版小结，方便我们后面回看电话问诊中专业名词的提醒、下一步建议等关键信息。

点击卡片

和医生电话沟通

*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

左右滑动查看电话问诊流程

电话问诊一次时长是 15 分钟，能和医生实时沟通，获取即时反馈；图文问诊则沟通节奏更为灵活，有时间根据医生的追问或反馈想好自己下一次追问要问的问题。

日常心理困惑和情绪困扰

都可以试试丁香医生线上问诊

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以下几种常见情况，都可以通过线上寻求医生的的帮助：

最近刚出现的失眠、焦虑、抑郁、心情不好，不确定是否要去医院？

既往治疗过，但最近有情况变化，担心复发，是否要用药？

观察到身边的人有些异常的情况，我能做些什么？

在详细了解信息后，医生可能会给出进一步就诊和检查方向的建议，对相关疾病的一些健康知识进行讲解和阐释，安抚焦急的情绪，并根据反馈结果，给出可能的药物治疗、心理治疗或其他治疗手段建议和指导。

只需几杯咖啡的钱

就能让心理医生为你提供专业疏导

缓解内心困境，不用再独自苦苦挣扎

同时获取下一步建议

责任编辑：

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