大学生如何应对压力

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大学生如何应对压力

作者: meilin
位于: 心理性格

这是一篇关于大学生如何应对压力的文章。当谈论这一问题时，通常认为他们做的不够好。大多数情况下，大学生没有接受如何控制学习压力的教育，因此会随着时间推移，感觉压力越来越大。作为大学生，控制和调整好生活中的紧张状态最好采用：

休息

在学习过程中保持适当休息时间。尽管连续学习几个小时可能让你感觉很好，但大脑的工作效率会随着时间推移逐渐降低，思维变得迟钝，记忆力也会下降，这意味着大脑需要休息。应该每间隔30分钟，就通过散步或其他一些放松方法，帮助泵压更多血液到头部，使其获得更多的氧气。经过调整放松后，再回到座位上，会感觉精力充沛，思维又重新变得敏捷。

沉思

冥想可以帮助你变得睿智（又称为瞬间意识）。压力是一种身体自然反应，但如同地壳压力一样，过大就会导致爆发。冥想可以帮助你排除一些多余压力，让大脑变得平静。通过在大脑中构建一个舒适环境和场景，并把自己融入其中，可以真正起到放松自己的作用。

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