大学生压力管理的方法

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大学生是个特殊的群体，是迈向社会的前奏，就业压力、 经济压力、学业压力是每个大学生都要面临的，过大的压力不 仅影响学生的学业成绩，而且影响他们的身体和心理健康。因 此对于大学生来说，如何对自身的压力进行适当的管理正确的 面对各种压力就非常重大学生是个特殊的群体，是迈向社会的前奏，就业压力、 经济压力、学业压力是每个大学生都要面临的，过大的压力不 仅影响学生的学业成绩，而且影响他们的身体和心理健康。因 此对于大学生来说，如何对自身的压力进行适当的管理正确的 面对各种压力就非常重要。
大学生压力管理的方法
一、大学生压力来源
1、人际关系的压力
大学生来自不同的地方，他们的经历、习惯、个人喜好和 性格都不尽相同。并且再加上他（她）们人际交往的知识和技能 上又存在着较大的差异，因此造成了大学生渴望交往又害怕交 往的矛盾心理，并由此带来巨大压力。当前大学生多数都为独 生子女，从小娇生惯养，并且“以自我为中心”，只想从人际 交往中获得好处，而很少顾及别人的意愿和感受，从而导致与 周围同学的人际关系紧张，受到周围同学的排斥，进而形成一 定的人际交往障碍，并产生巨大的心理压力。
2、学习的压力
学业压力是大学生主要的压力来源之一，它不仅影响着他 们学习的效率和成绩，还严重影响着他们的心理健康水平。大 学生一方面要通过学校各门课程的期末考试，只有通过考试才 能拿到相应的学分，如果能拿到高分，该门课程的学分积点就 高，这关系到他们的综合排名。为此，学生不得不天天忙于学 习。
另一方面，大学生为了给自己在今后的就业增加砝码，他
们还要不断的参加社会职业性质的考试，如此巨大的学业负担 使学生感受到了强大的学业压力，严重制约着大学生的健康发 展。
3、经济的压力
自1999年高等院校实施扩大招生政策以来，高等教育的 规模不断增大，高等教育的收费也由原来的公费逐步转向自费 这给大学生相当大的经济压力。特别是经济欠发达的地区、农 村的大学生，他们一方面他们不得不为高昂的学费而发愁，但 另一方面为自己能有机会通过大学知识的学习来改变自己的命 运而高兴。
4、恋爱的压力
大学生大都处在18至22岁的年龄阶段，都对爱情有着美 好的期待，但随着我的不断提高，以 时尚消费为特征的爱情物质主义日益盛行，多数大学生无奈地 承认，如今爱情的浪漫氛围是需要以金钱做后盾来营造的，谈 恋爱已经没有免费的午餐了，恋爱消费成为一种“省不得”的 消费。
家庭也对大学生的恋爱有着一定的影响，尤其是父母对子 女恋爱的干涉给他们带来了较大的压力。总之，对于这大学生 而言，谈恋爱容易产生种种心理冲突，导致他们感受到了强烈 的压力体验。
5、就业的压力
高等教育大众化导致的毕业生人数增加以及用人单位人才 需求总量相对减少和素质要求的不断提高是学生产生就业压力 的主要原因。据教育部统计，2012年全国高校毕业生又将创 历史新高，毕业人数将达到680万，竞争压力越来越大。而且 有些大学生自我意识偏颇，对自己缺乏客观的认识，容易过高
的估计自己。一旦在就业过程中遇到了挫折，他们就容易失望 和自卑，进而产生巨大的压力。
二、大学生压力管理的对策
压力是我们日常生活中的一部分，无论我们处于人生的哪 一阶段，我们都会面临着各种不同的压力，因此压力的管理将 伴随我们的一

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