心理科普丨我们为什么需要心理咨询？

抑郁、恐惧、茫然......当内心痛苦不断蔓延，我们也会尝试用各种途径自我拯救。

我们每个人都有亲戚朋友，乃至闺蜜、死党，双方都觉得彼此能够互相理解，有时我们可能会找他们倾诉，寻求帮助和支持。

但当负面情绪已经堆积到我们难以承受的时候，也会想：要不要去看心理咨询师？我能鼓足勇气迈出这一步吗？这个答案却只有我们自己知道。

首先，我们必须先弄清一个概念，啥叫心理咨询呢？

简单来说，就是有这样一拨人，他们接受了专业的训练， 运用心理学的方法，帮助正常人群共同解决生活中的各类心理适应方面出现的问题，以提高人们的生活质量和幸福感。这样一拨人做的工作就是心理咨询。

那为什么当人们发生心理问题时，他们的内心却仍有挣扎和犹豫呢？

调查显示，有半数以上的人想过要看心理咨询师而没有付诸行动。阻止人们步伐的原因很多，不信任、信息不畅、费用高......然而， 更大的阻力其实来自人们内心。

部分人群不愿意迈出这一步有可能是对打破自己建立起来的脆弱平衡的恐惧，有可能是担心即将到来的改变会影响自己未来的生活和职业，总之，太多的偏见让人们徘徊咨询室门口！

论据1.我心理素质老强大了，不需要心理咨询。

这句话是很多人在面对心理咨询师的第一反应。其实一个人一生过的一点不纠结，没点痛苦和郁闷的人，基本是不可能的，除非你在强撑或者你没意识到。

论据2.我有亲友团，自己心里的事干嘛要说给一个外人听呢？

首先你要考虑到，无论是父母或者是朋友，他们可能是一个好的陪伴者，但不一定是好的倾听者。你的父母可能更关心你的吃穿住行，你的闺蜜可能槽比你还要多。

所以你需要一个更能理解你，更能全心全意关注你的倾听者。这个倾听者在这个当下，只关注你的感受和存在，这个当下你最大。而且你还不用担心，把真实的感受说给亲友团，他们该怎么想你，以后关系怎么处理。

论据3.找心理咨询师，说明我有心理疾病，好尴尬啊！

其实更多的心理咨询是针对正常人的。不是去看心理咨询师的就一定有心理疾病，这个论点是不对的。

俗话说旁观者清，专业的心理咨询师，将给您的前路点一盏小灯，适当的帮助将有助于让您恢复更好的心理适应性，有权利、有能力过好自己的人生。

论据4.心理咨询太贵了，不如吃吃喝喝划算。

当然，当你心情不好时，一顿美食，一件漂亮的衣裳能让你的心情变得更好。但是如果有一种情绪，一种困扰，总像粘糖纸一样缠着你不放，吃了N次饭，买了N件衣服却还是无法解决，那你又该怎么办呢？

专业的咨询师在自身的培训和成长方面投入经费是很高的，你根据你的经济承受能力和具体问题选择适合自己的咨询师。您一顿饭带来的有形价值和心理咨询带来的无形价值从形式上很难做出衡量。

论据5.万一我的私事被心理咨询师说出去，让人知道怎么办？

这个根本不用担心：在我国，劳动部于2001年4月正式推出《心理咨询师国际职业标准（试行）》，并将心理咨询师正式列入《中国职业大典》。心理咨询师这个职业近年来在我国发展迅速，在管理上也需要日趋完善。

专业的心理咨询师都要接受相关的包括如何为来访者保守秘密的培训。遵守保密原则既是职业道德的要求，也是心理咨询本身的职业性质决定的。

心理健康的首要问题就是人际关系。心理咨询最大的特点，它为我们提供了一种相对比较纯粹的人际关系，不是亲戚朋友，也不是同事同学。

这个人际关系就是心理咨询里定义的咨询关系。通过建立咨询关系，进而帮助来访者重新审视与他人的关系，自发地做出改变。

在这样的人际关系基础上，心理咨询师始终会保持不评价、无条件积极关注、共情、真诚、尊重的态度同来访者一起探寻每一个话题的答案，甚至没有什么答案。

在心理咨询室，来访者常常和心理咨询师“唠家常”。看似闲聊，但重要的是在心理咨询师的陪伴下探索自我。通过来访者的自述，心理咨询师了解到很多问题来自情绪方面。兴奋过度、闷闷不乐、焦躁不安、容易发脾气都很常见。

从认知行为疗法的角度，来访者的咨询总次数一般为8到20次，前4次为来访者和心理咨询师建立咨询关系的阶段。在4次咨询之后，心理咨询师同来访者一起设置咨询需要解决的问题、目标、计划等等。当然，也需要评估问题的复杂程度和来访者需要，增加咨询次数。

如果我们想了解自己的内心，了解自我，找一个靠谱的心理咨询机构，从中找一位靠谱的心理咨询师谈一谈，会更加靠谱得多。

银川市心理咨询师协会服务范围

婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。

梁 兴

银川市心理咨询师协会顾问

原银川市第一人民医院心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

EAP高级讲师

高级催眠师

擅长领域：个体和团体心理访谈、干部员工心理援助（EAP）讲座、青少年心理健康教育、心理诊断、人格障碍、性心理障碍、变态人格、 失眠、抑郁焦虑、人际关系、情绪情感、亲子、婚姻家庭、职场心理减压等心理咨询。

周 保

银川市心理咨询师协会副会长

银川市第一人民医院精神心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

心理治疗师

精神分析心理治疗师

擅长领域：儿童青少年心理咨询，婚姻问题咨询，家庭教育咨询，自杀危机干预，焦虑抑郁咨询，躯体健康的心理咨询，心理健康培训等。

李昕阳

银川心理咨询师协会副会长

国家二级心理咨询师

婚姻家庭咨询师

生命密码解读师1万例

绘画咨询师-中级

正念冥想师

ACTI认证金牌讲师

世界500强企业培训师

自由自在社群、美妈荟创办人

2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”

陈广丽

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

身心灵成长导师

简快身心积极疗法指导师

青少年成长辅导专家

简快身心积极疗法执行师

亲子沟通培训师

高级家庭系统排列师

擅长领域：青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念，有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。

魏 娜

中国心理协会心理援助专员

中国中科院CCA心理职业同伴组员

中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师

曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师

曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾

受训经历：

·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生

·中国劳动部心理咨询师技能培训（森田，焦点，团体等技能疗法）

·中德精神分析心理治疗师培训（跟随导师私训）

·短期焦点解决技术培训

·萨提亚家庭系统治疗培训

·北京高校危机干预培训

·表达性艺术治疗系统培训（绘画心理、音疗）

·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训

·曼陀罗绘画培训

·正念呼吸冥想培训

·接受个人精神分析成长２000小时以上；正念内观训练3000小时以上

·接受各类催眠课程训练1000小时以上

吕 萍

银川市心理咨询师协会理事

民族福利院理事

国家二级心理咨询师

沙盘游戏中、高级咨询师

自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师

困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖

宁夏电视台，银川电视台，都市阳光，教育电视台，成长帮帮团受邀嘉宾

多次参加公益支教活动

先后师从申荷永沙盘分析与治疗

刘建新沙盘分析与治疗

魏广东的沙盘分析与治疗

严虎的心理绘画分析

李明的叙事疗法

曾奇峰的精神分析

雅 宁

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

高级亲子沟通培训师

家庭教育高级顾问

绘画分析与治疗师

舞动疗愈师

简快身心积极疗法指导师

李子勋家庭治疗

李中莹NLP简快

叙事治疗

擅长领域：认知行为疗法，合理情绪疗法，叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑，焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询，青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。

谢莎莎

银川市心理咨询师协会秘书长

国家二级心理咨询师

中级沙盘心理治疗师

绘画心理分析与治疗师

团体心理辅导师

精神分析师

擅长领域：教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。

李小静

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

中级沙盘游戏咨询师

婚姻家庭与亲子教育指导师

思维导图指导师

银川市家庭教育讲师团讲师

“女童保护”宁夏团队志愿者讲师

宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾

擅长领域：在陪伴孩子成长的过程中在体验、感受和省思中对亲子教育有更加深刻、独到的认知，执业以来，已有近千小时个案咨询经验。其中以亲子教育、个人成长为主，强调自我体验、案例督导和技能体悟训练，截至目前累计超过500小时。

马 佳

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

心理培训师

心理健康教育硕士

生涯咨询师

EAP顾问项目经理

擅长领域：企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。

吕 霞

国家二级心理咨询师

中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师

中国科学院心理研究所首批督导心理教练

北京大学企业心理导师

NGH国际注册催眠师、心灵导师

认知行为疗法治疗师

中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师）

近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作；在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗，绘画心理分析与治疗

陈 娟

国家二级心理咨询师

精神分析长程系统咨询结业证

正念冥想训练师

精神分析观察法结业证

文化经纪人

擅长领域：亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式

姚 娟

国家注册心理咨询师

OH卡牌治疗师

沙盘游戏咨询师

绘画疗愈咨询师

生命教练

李中莹NLP简快

叙事治疗

绘画疗愈

先后师从知名心理学家郑日昌教授， 郭召良博士，岳晓东教授

中科院心理咨询与治疗专业研究生

擅长青少年心理咨询

张 雯

心理健康教师

精神分析

萨提亚家庭治疗

社会心理学

咨询心理学

心理测量

绘画心理分析与治疗

擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导

马晓丽

高中心理健康教师

萨提亚家庭治疗

变态心理学

社会心理学

咨询心理学

心理测量

绘画心理分析与治疗

沙盘心理分析与治疗

擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导、个体心理咨询

杨涵淇

银川市心理咨询师协会志愿服务团队成员；

国家三级健康管理师、心理咨询师；

中级绘画心理分析师

中科院心理研究所在职研究生；

文旅部注册语言表演教师；

2019年度“宁夏好税官”。

师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学。

全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训；

中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训；

“心理危机干预”培训。

银川市心理咨询师协会公众号心理学公开课授课人。

王雅莉

国家二级心理咨询师

青少年心理咨询师

青少年学习力指导师

简快身心积极疗法指导师

心理健康教育本科

萨提亚咨询师

家庭系统排列指导师。

擅长领域：青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年，比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子们实现梦想的基石。

地址：银川市兴庆区湖滨西街银湖巷41号二楼

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