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现实生活每个人的压力都很大。你想放松心情吗？不妨看看这里。
1.音乐。用欢快的音乐唤醒你快乐的细胞。
欢快的音乐让你暂时忘记烦恼，你可以随着音乐的节拍舞动起来。既释放了你紧张的肌肉。同时也释放了高压下的荷尔蒙。
欢快的音乐有它规律性的节拍。在规律的节拍中，你可以随着节拍舞动。头脑和身体都全部的投入到音乐当中。
在音乐当中，你会感觉来自于心灵的愉悦。压力自然而然就减少了。心情自然放松了很多。
2.洗个热水澡。舒张你的血管，减少精神压力。
在紧张的一天工作结束后，吃过晚饭。打开舒缓的音乐。洗一个热水澡。
在香浴的水滴中伴随着缓缓的音乐，让温润的水轻轻的抚摸你的肌肤。也可以用强烈的水柱敲打你的双肩，热水澡会让你极度的放松。
洗浴后，躺在舒适的大床上，狠狠的睡一觉。
早上醒来你会十分轻松。看看早上升起的朝阳。面带微笑，迈开轻盈的脚步去上班。
3.如果你心里的压力真的很大，有喘不过气来的感觉。不妨把你的困惑写出来。这种方法绝对是释放压力，放松心情的好方法。
人的焦虑一般都是来自于工作、家庭、情感、经济、孩子、病痛等。
如果你写出来，自己对一件一件事儿捋顺。这样你心里就有基本的解决目标。对一些问题就会看的很清楚。不在犹豫不决。仔细的斟酌利与弊，分析的到位。明确了目标，心里就有了底。压力就会减少一部分。心情得到极大的放松。
4.旅游。转移视线。暂时放下眼前的事情，自己出去走走，你会发现蓝蓝的天。
如果条件允许。眼前精神压力又很大。不妨你自己出去走一走。
暂时脱离环境，换一个环境，你就会换一种心情。暂时忘却烦恼，用另一种身心去体验生活。
去旅游见识世面。走进大自然，领略各地风情。不知不觉中你会发现你的压力已经释放出来了，心情也很明朗起来。
当你的身心慢慢得到恢复，得到修正。你会发现原来天还是那么蓝。
压力会随着心情转换。当你在面对从前的压力的时候。你会发现自己很能从容面对。这绝对是释放压力，放松心情的一种好的方法。
5.如果身心有一些疲惫。
可以去进行体育锻炼，体育运动。去健身房或者大自然中消耗你的体力。
比如慢跑。清晨可以去跑步。或者晚饭后在月光下慢跑。慢跑可以锻炼你的耐力。增加细胞的活跃度。会给你带来愉悦的感觉。
慢跑，都会让人从脑力劳动转向运动而得到体力的释放。
慢跑会修复大脑的疲惫。从而使心情得到放松。
放松心情有很多方法。自己可以根据自己的爱好，选择一些简单的方法。
最直接的方法是找好朋友聊聊天，聚聚餐。在一起聊天，讲讲笑话，讲讲从前的故事。也是很好的放松方法。
大家在一起唱唱歌，跳跳舞。聊天，这都是释放压力，放松心情的好方法。
平时自己要多学习。修身养性。努力的学会独立处理问题。在成功的道路上多学习，多请教，养成独立思维能力，遇事不慌张，及时释放不良情绪，保持相对的轻松头脑。我们每个人都要循序渐进的做一个能主宰自己思维的人。
我是生活领域创造者，响铃a
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