孕妇的营养补充是什么？
发布于 2024-04-12 22:13:01 626 阅读
孕妇的营养补充是什么？
的有关信息介绍如下：
孕妇是特殊人群，身体虚弱，抵抗力弱，是大量补充营养的特殊时期。
胎儿的生长发育和必要的营养素来自孕妇自身，孕妇补充的营养素，胎儿也补充营业素。
1、蛋白质是人体最需要补充的物质之一，尤其是像孕妇这样的特殊人群。蛋白质氨基酸对胎儿脑细胞的发育起着重要作用。含有蛋白质的食物有鱼、蛋、肉、牛奶等。
2、脂肪可以为孕妇提供能量，孕妇在怀孕期间不会太累，可以及时补充体力。含有脂肪的食物有坚果、牛奶等。
3、糖类物质使人体内不可缺少的物质。
身体热量的主要来源是糖类，孕妇可以吃含糖类的食物，有效帮助孕妇和胎儿的生长发育发挥重要作用。含糖类物质比较多的食物有面粉、大豆、水果、大米等。
孕妇补充营养的注意事项是什么
1、孕妇怀孕期间不要补充太多b族维生素。因为过剩的b族维生素容易溶于水，所以随着尿液的流出很快。
2、补充营养时，尽量吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
3、不要补充太多糖类物质，容易引起糖尿病症状。
