积极情绪管理介绍

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积极情绪的力量
积极情绪的魔法
1
了解你自己的积极率
2
积极情绪的十种形式
3
如何增加积极情绪
4
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积极情绪的魔法
消极的情绪使细胞衰退,积极的情绪使细胞增长,同时是免疫系统更活跃。
你会更加健康,从而你可能活得更久。
积极情绪可以恢复消极情绪和应对压力
积极兴许扩展你的思维和行为模式,使你变得更有创造力和活力。
积极情绪使你更成功。
改善我们的人际关系,使我们与他人更融入
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积极情绪的魔法
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了解你的积极率
积极率:积极情绪与消极情绪的比例
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神奇的积极率
神奇临界点:3:1
低绩效团队:1:1
一般绩效:2:1
高绩效团队:6:1
幸福的婚姻:5:1
最高的比例:11:1
为什么会是这样的比例?
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十种积极情绪
喜悦,感激,宁静,兴趣,希望,自豪,逗趣,激励,敬佩,爱。
哪几种积极情绪在你的生活中经常出现,哪一些很少出现?
你最喜欢的是哪一种?
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如何增加积极情绪
积极思维打开积极情绪。
对于过去:感恩和宽恕;对于现在:沉浸和品味;对于未来:乐观和希望
经常给予他人善意
追随你的激情
梦想你的未来
善用你的优势
多和他人在一起
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如何增加积极情绪
身处大自然
觉知和冥想
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情绪日记表
情绪
原因
时间
积极情绪
消极情绪
中间情绪
早晨
上午
中午
晚上
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