简单易行的降压法：一条毛巾+6个穴位=一副好药

发布时间：2024-12-08 12:21

穴位贴敷：风池穴缓解头痛，简单易行 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医调理方案#

高血压是困扰现代人的常见慢性病。强冷空气来袭，血压也跟着不淡定了，忽高忽低，让高血压患者十分难熬。

不光是被确诊为高血压的人，普通人即使血压一时正常，也可能随年龄增长而更容易患病，特别是肥胖及有家族史的人群···

今天计仔君为大家推荐“握毛巾法”来降血压。

这种方法由加拿大医生提出，

被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。

攥毛巾帮助降血压

具体做法为：

将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。

同样用30%的力量攥住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。

其原理是：

攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；

放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。

该方法安全、简便，不会给身体带来负担。攥毛巾降血压的原理与减肥、运动等不同，两者同时进行，相辅相成，效果倍增。

同样，家中有握力器的亲们可以直接用握力器哦~

按标准来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。

看到这的亲们是不是很疑惑，标题写着是一条毛巾+6个穴位，那说好的6个穴位呢？别急，看下一篇呗~记得点赞哟！

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