一直以为，冥想是瑜伽里的，像我这样的不练

瑜伽冥想可以作为一种自我照顾的方式。 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #瑜伽冥想指南#

西西姐Cici

最早接触冥想是几年前自己学习瑜伽那会儿，每次练完瑜伽的动作，瑜伽教练会用那温柔的声音，让大家冥想一会儿，每次听着听着就睡着了。睡醒之后，顿觉神清气爽。今天听萌姐这么讲，才知道冥想还有这么三种类型。前一阵学习过一点正念，好像就是冥想的另一种形式，但是没有坚持做，为了更好的放松自己，看来我需要把冥想/正念加进来。刚才已经按照萌姐的呼吸冥想法，冥想10分钟，很放松宁静。以后会也会把冥想加入日常，作为自己放松心灵的又一种方式。生活＆工作就该这样，有张有弛，有快有慢，工作时高效，休息时让自己慢下来放松。感谢萌姐，每节课都分析的透彻，全面，完整，有趣。    

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2018-02

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