全科医学生压力源和其应对策.ppt

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全科医学生压力源和其应对策

压力源及其应对策略的调查;压力： 是指能造成生理、心理功能紊乱的紧张性刺激物。;调查对象：皖医10级全科医学部分学生;压力的性质：压力具有两重性。适宜的压力能提高绩效、有益身体健康。而理想水平的压力则具有挑战性，并使人产生向上的动力，同时，压力过大会有害身心健康。;调查人数共54人;;压力的应对;解压的倾诉对象：;应激：当刺激事件打破人的自我平衡和负荷能力，或超过了个体能力所及就会体现为压力，并引起应激反应。 在更多的时候压力的心理反应表现为消极的一面，主要多工作、学习的不满、人际关系焦虑等负面情绪反应。;压力的个人调适： ⑴问题解决法：是通过直接排除应激物而消除应激影响的办法。 ⑵情绪调节法：是一种间接法，在不改变应激物的情况下，个人通过改变自己的观念或行为反应来消除应激所带来的不利影响，在弱化应激情绪反应的基础上，个人可以继续维持自己的希望和勇气并重新恢复自尊。;;要经常微笑;并保持自己的一颗童心;学会和各种人愉快的相处;

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