生活方式 | 开启健康生活方式，均衡的饮食，合理的锻炼，让生命绽放美丽

发布时间：2024-12-09 06:39

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“对于健康的追求，是每个人最本质和内在的追求，也是需要我们去关注的。”

“大家好，我是曦元。两个孩子的母亲。现在常驻青岛。

对健康话题的关注，缘于我的两个孩子。我的两个孩子都是早产的宝宝。

老大出生的时候，只有30+3 周。初为人母，我非常想照顾好她，这么艰难才活下来的孩子，我如何可以让她成长的更加健康。

最初，我是带着这种害怕孩子离开我的恐惧，去追寻健康命题的。我自学中医，进修西医，学习自然疗法，心理学……

2012 年，学习哺乳指导。

2014 年，在北大医学院进修一年。

2015-2017 年，学习三年制音乐治疗课程。同时学习人本主义心理学。

2017-2019 年，学习叙事疗法。

2019 年，学习营养学，成为家庭健康咨询师。

2012 年来，累计咨询小时数5000+ 小时。”

“最初，我的学习只希望孩子可以健康平安。而随着学习的深入，我认识到了自己的恐惧和不安，利用所学转变了自己。从而将自己学习到的能力，转而去帮助更多的家庭。

8 年的咨询经验，让我认识到，身体的健康是生命的基础，一切的美好，远大的抱负，都需要有一个健康的身体。这次疫情，尤其让更多人认识到健康问题的重要性。免疫力成了基础竞争力。

这次和意外收获的合作，缘于对美的追求。女性爱美，服饰是必不可少的配件。但是很多女性为了追求瘦，再瘦一点，而采取不健康的节食等行为，伤害了身体。有的人采用运动的方式，但是忽视了运动期间的营养调节，反而没有达到预期的效果。

WHO 定义肥胖为万病之源，是慢性病的一种。那到底如何判断自己是否肥胖呢？

首先我们要对自己有一个正确的认识，体重和体脂是一回事吗？腰围和体重是什么关系？

当我们对自己有了充分的认识，我们就可以计划适合自己的减重方式。

到底有没有一种可以吃饱不饿，还可以健康瘦下来的办法呢？有的。我们需要提高自己的基础代谢，这样才能健康的减肥。

关于减肥的细节，有很多很多，来找我聊聊吧（扫下方海报二维码，备注敲门暗号“意外收获”）。希望可以帮助大家用健康的方式达到健康的体重。”

曦元老师＃纤体营＃学员反馈

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