减少炎症=控制过敏

发布时间：2024-12-09 06:50

抗过敏鼻喷剂如雷诺考特，减轻过敏性鼻炎症状。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #旅行出行建议# #急救包常备药品#

过敏其实就是身体发炎了，机体把原本无害的物质比如食物、花粉等当成有害物去攻击，释放组织胺、白三烯等炎性介质，引发了皮肤、肠道等各种过敏反应。

也就是说，过敏症状其实是由于组胺、白三烯等炎性物质的产生造成的。这也就是为什么医生常开的抗过敏药一般都是抗组胺药，抗白三烯药的原因，本质就是在应对过敏免疫造成的炎症反应。

这也给我们提供了一个思路，在日常生活中积极主动的抗炎，就可以减少炎症，控制过敏。

回避过敏原及不耐受食物

食物过敏原

1级（弱阳性），先回避一个月

2-3级（阳性），先回避3个月左右

4-6级（强阳性）。先回避6个月以上

不耐受食物

重度不耐受，回避6个月，6个月以后，从每4天吃一次开始，持续三个月后再加量

中度不耐受，回避3个月，3个月以后，从每4天吃一次开始，持续三个月后再加量；

轻度不耐受，回避1个月，之后从诶4天吃一次开始，3个月后正常摄食

抗炎饮食，稳定免疫系统

选择新鲜当季食材，有条件的可以选择有机食材，再搭配天然调料，比如蘑菇粉、姜黄等，以及好吃的油。同时忌口甜食饮料，给宝宝选的补剂，要配料干净，尽可能选择食物来源的

给孩子做饭时，油也要选对，尽量多选择茶油、橄榄油、亚麻油、紫苏油、沙棘籽油等，帮助抗炎修复黏膜。

补充修复肠道、辅助抗炎的营养补剂

比如抗过敏、提高免疫力的益生菌、VC、VD、锌等。过敏本身时消耗型疾病，再加上敏宝普遍消化吸收差，容易缺乏营养，所以更需要针对性的补充。

多运动、保持心情愉悦

过敏人群要多运动，不仅促进血液循环，促进消化还可以增强体质，一举多得。另外，压力也是促炎的一大元凶，开开心心的也很关键

责任编辑：

网址：减少炎症=控制过敏 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/421622