压力大怎么办？试试这些小技巧

发布时间：2024-12-09 08:50

如果电脑坏了，你会怎么办？对它说声‘开机’试试。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活妙语#

“压力”对我们生活中的每一个人都不陌生，基本上已经成了一个老生常谈的话题。每个人都会有压力，小到儿时的一次小测试，大到影响人生的高考。压力伴随着我们长大，尤其是现代竞争越来越激烈。虽然说适当的压力可以鼓励我们取得更大的进步，但凡事皆有度，如果压力超出了我们的承受范围，而变成了我们的负担和困扰，我们就应该想办法减缓压力了。下面就推荐一些我常用的减压小技巧吧！

一、听音乐。这个首推，现在智能手机已经普及了，所以听音乐是一件很方便的事情，而且音质也是很不错的。不像十年前，音乐还需要去专门的店铺里付费下载。同时，它也很节省时间。如果你本身工作很多以至于你没有多少自己的空余时间，那你就可以选择十分钟之类的碎片化的时间段听音乐。至于听什么音乐，首推白噪声，就是各种大自然的雨声、鸟声、雷鸣声，都是在各大音乐播放器里有歌单的，一搜索就有。当然你也可以下载潮汐APP，里面是专门设置有各种类型的白噪声，以半个小时为时间节点，你也可以自由设置时间。其次推荐各种纯音乐，优质的歌单同样是一揪一大把。

二、散步和慢跑。在日复一日繁忙的岁月里，每天坚持傍晚抽出40分钟的时间，换一身装备，带着无线耳机在操场上散步和慢跑，跑的时候放空你的大脑，什么也不要想，什么也不要管，尽情享受微凉的空气、夜幕渐垂的天空和依次亮起的片片灯火。你会发现耳畔的音乐和此情此景无限交融，珍惜这清闲的四十分钟吧。相信当你再次投入让你头大的工作的时候，你会更加投入，心理负荷也会更轻点的。