十大高蛋白食物排行榜，猪肉仅排第四，第一是豆制品(3)

一些植物蛋白如大豆蛋白和豌豆蛋白适合制作素食汉堡和肉丸 #生活知识# #饮食生活# #植物性蛋白质#

7.鸡肉

　　鸡肉可以说是最受欢迎的蛋白质食物之一，含量在19.3%左右，其中鸡胸肉还是许多健身增肌人群较为喜欢的蛋白质来源，其中还包含有较多不饱和脂肪酸和氨基酸，有着增强体力和强壮身体的作用。

8.虾

　　许多水产品都含有丰富优质蛋白，虾就是其中含量较高的，含量在18.9%左右，而虾不仅是低脂肪高蛋白食物，食物的碳水化合物的含量也较低，是制作减脂餐的不二选择，虾中同时还含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用。

9.鱼肉

　　鱼肉内的蛋白质含量为18%，是富含优质蛋白的食物之一，而这种食物所含有的氨基酸，多种维生素和矿物元素，孕妇可以适当多吃，对妊娠性水肿有着较好的疗效，对胎儿发育也有着不错的帮助。

10.山核桃

　　山核桃是被大家所熟知的坚果类休闲零食，同时它也是含有18%左右蛋白质的食物，而它所含有的高蛋白质和不饱和脂肪酸都是大脑组织细胞代谢的重要物质，对增强脑部功能有着重要帮助。

共3页 上一页 1 23

网址：十大高蛋白食物排行榜，猪肉仅排第四，第一是豆制品(3) https://www.yuejiaxmz.com/news/view/422598

相关内容

十大高蛋白食物排行榜,十大高蛋白食物排行有哪些,十大高蛋白食物排行榜哪些?本文共计509个字
十大高蛋白食物排行榜
【高蛋白食物排行榜，...
优质蛋白十佳食物排行榜
夏季天然“绿色食品”排行榜！冬瓜倒数第一，黄瓜第2，青山建议了解
十大有机食品排行榜(十大有机肥品牌排行榜)
优质碳水食物一览表 高蛋白食物排行一览表
热量最高的食物有哪些？热量最高的食物排行榜20名
十大低脂肉类排行榜
十大高蛋白食物

随便看看