关于生活最重要的30条小建议

保持充足的睡眠对于养生至关重要，成年人建议每晚7到9小时。 #生活知识# #养生#

关于健康

1.身体健康比任何事情都重要。

2.健身是这个世界上少有的，你付出就会有回报的事情。

3.最简单也是最难的建议：早睡早起，按时吃饭，合理膳食，认真睡觉，坚持学习与锻炼。

4.早餐是三餐中最重要的一餐，多吃点，每天吃点水果。

5.最好的护肤品是睡眠。

关于习惯

1.想要成为一个优秀的人，最重要的事情是培养良好的习惯。

2.一定要有能陪伴自己终生的兴趣爱好。

3.如果你想要个和现在不同的人生，就必须去做你从未做过的事 情。

4.经常给父母打打电话，你的成长意味着他们的衰老。

5.最有效的读书方式：阅读经得起时间考验的经典。

关于品德

1.道德是用来律己的，不能用道德来强制要求他人。

2.拒绝别人是个学问，你需要学会。

3.不要在背后说别人坏话。

4.言出必行。

5.别斤斤计较。

关于职场

1.每次离开工位时，随手将电脑、手机锁屏。

2.写文档和邮件时注意排版，要简单清晰易于阅读。

3.统计数据时，要注明数据统计时间。

4.报告中要杜绝“差不多”“大概”“好像”这样的词汇。

关于效率

1.每天开始工作前，给自己列一个任务清单，然后一项项地完成，今日事今日毕。

2.常用软件应尽量熟悉其快捷键，能明显提高工作效率。

3.单位的电脑如果配置很低，可以考虑用自己的电脑辅助办公，虽然看起来是额外的付出，但节省的时间都是你的。

关于沟通

1.学会服从是学习团队合作的开始。

2.每次和别人沟通之前，要先思考一下沟通的目的是什么，要达到什么效果，如果对方反对该怎么办。

3.及时反馈，不要等别人追问你的工作进度，你自己不说，没人会知道你在做什么。

4.在工作中保持主动。

关于仪态

1.公共场合降低自己说话的音量，声音太高容易引起别人反感。

2.用录音设备录下自己的话，可以让你听到自己真实的声音。

3.录制自己的视频，你可以发现自己仪态上的不足。

4.抬头挺胸，是具备气场的第一步。

总监制/徐能毅 责编/刘文韬 编辑/贺绿原 制作/王高林

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