爱做家务的人，老了以后身体更健康

发布时间：2024-12-09 20:16

老年人定期做体检，了解自身健康状况 #生活知识# #安全常识# #老年人防跌倒知识#

生活节奏快，工作压力大，

不少人把做家务当成一种负担，

觉得是在浪费时间。

事实上，每天做些琐碎家务活，

是一个防病又养生的好习惯。

越来越多的研究证明，

做做家务对我们的身体健康大有裨益。

常做家务，老了以后身体更健康

一项发表在《英国医学杂志》上的文章指出，常做家务的人，到了老年以后认知功能和记忆力更强，跌倒风险也更低。

家务活是很多老年人从事的有明确目标的活动，用脑计划和统筹安排家务事可以促进老人新的神经连接的形成，预防老年痴呆；家务事花费的时间多，坐的时间就会减少，从而避免久坐带来的不良影响，改善身心健康，减轻慢性病的风险和影响。

常做家务，工作效率更高

一项发表在德孚医药期刊的研究表明：家务劳动可以缩短反应时间，提升大脑执行功能，而且必须是目标明确，认真做家务才可以提升执行功能，敷衍了事可不行。

执行功能是我们身上一项迷人的能力，它能帮助我们有意识地控制思想、情感和动作，来达成许多目的。比如当你想要完成一项重要的策划方案，但此刻大脑执行功能卡壳，毫无进展，此时去认真的做一项家务也许你就会灵感爆棚，方案迎刃而解。

常做家务，缓解压力

工作一天，难免会积攒一些坏情绪和压力，需要及时释放出来。打扫房间能刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。舒适整洁的家居环境，更容易让人感到心情舒畅。

常做家务，促进家庭和谐

研究发现，与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险减少了20%，超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。

有研究人员分析了6000多名63~99岁的女性后发现，与基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动者，死亡风险降低12%。

同时也有研究也表明，如果男人主动分担家务，夫妻争吵次数会减少，家庭更加和睦。

通过《中国居民膳食指南(2016)》，我们可以发现，做家务还真是个“体力活”!很适合抽不出整块时间去锻炼，以及不适宜做大幅度运动的人。

总之，即便做家务的运动量，低于运动指南的建议，活动活动总比什么都不做好。

网址：爱做家务的人，老了以后身体更健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/428009