压力管理课程内容

时间管理和压力管理课程也是常见内容 #生活技巧# #领导力技巧# #领导力培训课程#

压力管理课程内容

来源：教育联展网    编辑：李振    发布时间：2019-04-09

导语概要

压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。

压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与你的心智相协调。当今社会竞争异常激烈，生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭变数增多，不良情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业人，并引发种种症状，甚至影响到身心健康。如何有效管理自己的压力，驾驭自己的情绪，快乐生活，开心工作呢？

课程目标

Course objectives

Course objectives

01

了解情绪和压力的心理和生理知识，建立自我保健意识

02

获得情绪舒缓和压力调节的技巧和方法

03

建立正向的人际关系模式，端正职场和工作态度，培养健康的生活习惯

04

有意识的去提高自己，充实自己，磨练自己从而提升自身情绪和压力的承受力

05

建立良性的人际交往模式，尤其表现在与直接领导的人际互动

课程要素

Curriculum elements

Curriculum elements

课程方式：

采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。

课程时间：

公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。

课程大纲

Course outline

Course outline

模块一、情商认知篇
模块二、情商本质篇

一、情商修炼目标

二、认识自己情绪

三、管理自己情绪

模块三、情商运用篇

一、感受他人情绪

二、实现情绪双赢

三、职场情景演练

模块四、压力管理篇

一、缓解压力

二、解析情绪

三、头脑特工队

四、为幸福解密

课程特色

The course characteristic

The course characteristic

老师介绍

The teacher introduced

The teacher introduced

李美鲜 职业竞争力提升**

职业竞争力提升**，情商领导力认证导师，国际大脑测评认证讲师，英国博赞思维导图管理师，MBTI高级讲师，DISC国际版权讲师...

预约讲师

李根稳 职业塑造管理导师

职业塑造管理导师、中层管理培训**、中国人力资源研究会特聘教授、中国管理科学研究院特约研究员、中国职业经理人认证特约培训师...

预约讲师

李茜 高级心理顾问

高级心理咨询师，EAP企业培训师，长城计算机高级心理顾问。有10多年培训经验，长期致力于将心理学融入到企业管理领域的研究与实践活动。

预约讲师

周海博 国家心理二级咨询师

国家心理二级咨询师，心理学硕士，国际催眠师，4D卓越团队—国际认证，结构化思维—认证讲师，中国人民大学培训学院特聘讲师...

预约讲师

客户评价

The customer evaluation

The customer evaluation

1，课堂氛围热烈融洽，老师思路清晰灵活，他**真实案例再现、分组研讨互动、短片视频讨论、角色扮演、活动体验、游戏参与等方式，深入浅出、循序渐进，使得知识系统化、持续性、培训后可操作性强，产生正能量与行动力，为个人提供使之有效的工具与方法，易学、易懂、易用，能解决实际工作及生活中的问题。

2，讲解张弛有度，内容深入浅出，演绎通俗易懂，课后发人深省。幽默、风趣、亲切、生动灵活，以学员为培训主体，善于从问题本源，改善学员心智与态度，使其在培训现场逐步发生脱变。

3，何老师授课状态非常好，在台上大方沉着，并对课程内容进行精心的准备。何老师语速适宜，语音语调令人愉悦，是一位专业的情商讲师。何老师有着丰富的职场经验，她能将这些经验转化为生动的案例运用到授课中，这一点非常值得赞赏！

4，我们的售前、售后客服团体中不乏优秀的人，但她们每次的经验分享总不是很满意。今天听了何老师的课程，才学习到DISC性格分析的科学方法，下次让她们依照DISC性格来分类用户，按不同用户作专题分享，一定能提高我们客服的工作效率，让用户更满意，提升用户的体验

合作流程

Cooperation process

Cooperation process

· 前期课程咨询· 确认时间地点· 填写报名表· 支付课程费用· 发送邀请函· 现场参加课程

机构介绍

Institutions to introduce

Institutions to introduce

一直致力于企业管理技能的提升，以“培训企业管理人才，提升企业管理水平”为己任，为企业量身定制个性化的培训解决方案，实战的管理课程和实效的管理咨询服务，公司目前建立了国内自己的讲师资源库，涵盖了国内各行业、各领域的主流讲师，其中储备师资达6000多位，签约合作优质讲师2000多位。专注企业培训，助力企业成长！咨询热线：18898361497

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