时间规划小技巧，源源和你一起学~

发布时间：2024-12-10 06:44

学习时间管理技巧：合理规划能降低压力源。 #生活知识# #心理建议# #压力释放方法#

大学四年

同学们拥有同样的时间

却度过了不一样的生活

究其原因

就在于时间的规划和管理

什么是时间规划

时间规划是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。

时间规划的5个方法

1. 重要事情放在首位

每一天都有许多的事情等着我们去做，我们需要分清事情的轻重缓急。源宝们可以把这些待办事项划分为重要紧急、重要不紧急、紧急不重要和不紧急不重要四类，然后安排做事的顺序。

2. 掌控时间的主动权

我们生活在一个复杂的社会环境中，所以会受到来自外界的干扰。源宝们如果可以学会处理来自外界的干扰，专心做好自己的事情，那么源宝们的做事效率会得到很大提高。学会专注，一次只做好一件事；善于自我反省，寻找可以改进的地方；做事情有条理，不要杂乱无章。

3. 时间管理小技巧

制定计划（每日计划、周计划、月计划、季度计划、年度计划）；

列出事务清单（需要做的事情、完成的事情、对没有完成的事情重新安排）；

不要把时间浪费在找东西上（保持所处环境的整洁、有序）；

克服拖延症（今日事，今日毕）。

4. 灵活安排日程

灵活安排好日程，掌控自己的生活。简单高效的时间管理不需要时刻牢记自己的时间安排表，而是灵活安排，活在当下，不要让日程绑架你去做什么。

5. 充分利用零碎时间

源宝们可以把轻松简单的事情放在碎片时间来处理。比如自己制定的读书计划可以在等车、排队、坐车、上厕所等零碎时间里完成。

学习时间的规划

大块时间

大学生的大部分时间都应该用来完成最重要的事情——学习，大块时间就是指大量持续可供自由分配的学习时间，可以灵活分散地安排，如把自习的时间分配到早上、下午和晚上。

其中值得一提的是早晨的那段时间，常言道“一日之计在于晨”，早上人的思维处于兴奋、清醒状态，因而我们可以把早晨的时间用来学习，或用来做一些重要的思考。

零碎时间

零碎时间看起来好像不太重要，但是如果能把小块时间充分利用起来，用很少的时间来做一些学习中的小事，如记忆英文单词，练习英文听力、口语等，长期坚持下来，也是非常可观的。

弹性时间

学习的时间最好是留有弹性，即学习计划安排的预估时间应该稍微宽裕些。源宝儿可以在两三项学习任务完成之后，安排一个弹性时间，一方面可以用来弥补以前还没有做完的事情，或是留作中途被干扰、打断以后的调节时间，另一方面可以用来休息缓冲，张驰有度。弹性时间不能够太长，10分钟至20分钟是比较适当的。

希望源宝们

能规划好自己的大学生活

有效管理和利用学习时间

愿每个人都成为

更好的自己

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（部分图文来源于网络）

-编　　辑：牛晓耘-

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